こんにちは。
理学療法士の中村拓成（なかむらたくなり）です。
実は最近昼休みにトレーニングをしています
今回はある日の昼休みの過ごし方についてご紹介いたします。
12時、午前の仕事終了後にKOSMIへ移動しホグレルを一通り実施
10分後。。。
チェストプレスを100kg×8回を3セット
プルダウン100kg×10回を3セット
20kgの錘を担いでスキルミル上で15回×3セット
キネシスにて30kgでトライセプスエクステンション10回×3セット
〆はスタッフ皆でTABATAトレーニング
このようにトレーニングに勤しんでおります。
そして13時30分頃、白米大盛とささ身を3本、豆腐一丁とその後にプロテイン摂取
まだまだひよっこな体型ですが、トレーニング後の爽快感はたまりません！！
上記の時間帯で私が怪しいトレーニングをしていても暖かく見守ってやってください（笑）
また明日からトレーニングに没頭しようと思います。
目指せ体脂肪10%以下！
Muscle makes me HAPPY！！！！
ではまた。