こんにちは☺︎
クリニックアテンダントの南です^ ^
あっという間に新たな新年度です
暖かくなってきて過ごしやすい日が
続いて嬉しいです
桜の見頃が近づいてきましたね🌸
もう少しで満開ですね♪
ぽかぽかして散歩が気持ちいいです★
引き続き、感染に気をつけながら
季節を感じれたらないいな🌸🌻🍁
と思ってます^ ^
こんにちは☀️
クリニックアテンダントの千原です💫
新潟市は今年はそんなに雪も積もりませんでしたがやっぱり冬は寒いですね❄️🍃
雪がたまに積もった時は毎回3歳の娘ちゃんが雪だるまを作って大喜びしてます⛄️💗
寒くて長時間外にいるのは嫌ですが、楽しそうでほっこりします😳💗
なかなか出かける事も出来ないので寂しいですが、皆さんも体調に気をつけて楽しみを見つけましょう✨
こんにちは。
理学療法士の中村拓成です。
実は私、コーヒーがとても好きで毎朝豆から挽いて飲んでいます。
もちろんトレーニング前にも飲んでいます！
今回はコーヒーの効果についてご紹介します。
コーヒーには身体への嬉しい効果がいくつもあります。
①心臓病、脳卒中、呼吸器疾患の死亡リスク低下
②大腸癌や肝癌の予防に貢献する
③２型糖尿病の血糖値改善
④リラックス効果
⑤脳の活性化
⑥トレーニング効果の増大（運動開始前３０〜６０分くらい前に取るとカフェインを取ると脂肪燃焼促進、パフォーマンスアップなどが期待できる）
これだけではないですがいいことが沢山あるんですね〜
ただカフェインの過剰摂取は良くないので１日３杯位（200mlカップ換算）までを限度にしておくと良いと思います。
※カフェインに対する反応は個人差があります。また、ドーピング関連で世界アンチドーピング機構（WADA）により監視プログラム（禁止物質ではないが乱用の事実が認められると禁止物質になる可能性がある）項目に指定されているのでアスリートの皆さんは取りすぎ注意です。
皆さんもコーヒー生活してみてはどうですか〜