こんにちは！
トレーナーの山崎です(^^)
この間の日曜日にみなとぴあにて第4回マラソン練習会を開催しました♪
今回はコンディショニングというテーマで、足関節の可動性や股関節の活性化、上肢との連動、ランニングエコノミー向上、エネルギー不足対策…
などなどレースに向けて万全な体調で臨むための講座と6～12キロのランニングを行いました(*^^*)
過去最多の20人越えの練習会となり、みなさんの本番への熱意が感じられます(*´`*)
10キロ組はこの疾走感！
と思いきやガソリン補充？！
※午前中のためお店はやってませんてました…笑
ハーフ・フル組はキロ5分半のペースだったみたいです(°▽°)
みなさんゴール後くたばってました！
本番はあと2倍、あと4倍ですよ(￣^￣)ゞ笑
※おまけ
治療を受けるリハビリスタッフの中村PT
こんな感じで楽しく最後の練習会を終えることができました（^ ^）
本番までしっかりセルフケアと栄養補給をして、万全な体調で臨みましょう♪