こんにちは！坂爪です！
先週の日曜日、第3回目のマラソン練習会を行いました
第2回は雷注意報が出ていた為、中止となったので約1ヶ月ぶりの開催でした。
今回参加してくれたメンバーです
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完成したTシャツを着てきた方が多く、かなり目立ってイイ感じです
一昨年のピンク、昨年のイエロー、今年のグリーンと信号機カラ―ですね
その後、國松トレーナーの指示のもとウォーミングアップ。
水分補給や体調管理について、無理せず自己管理するよう確認した後、
いよいよ練習スタート！
今回のコースは『新潟島1周』、約15.5キロを実施。
会員の小林さんに1キロ７分ペースでペースメーカーをしてもらい、
マリンピア～関屋分水～やすらぎ堤～みなとピア～みなとトンネル～マリンピアと
日本海と信濃川で囲まれたエリアを走りました
距離も長く、気温も高かったため、
10キロ参加者やまだ体力に自信のない方は2.5キロや5キロの地点で
スタート場所（またはジム）での再会を約束して折り返してもらいました
個人的には、とても調子が良く、仲間と一緒に走る喜びや楽しさを感じながら
気持ちよーく走り切れました
（國松トレーナーは死ぬかと思ったそうです。上の写真を見ても笑顔の不自然さが物語っていますよね。笑）
本番もこんな気分で走れたら最高ですが、
このコースは当日では３０～４０キロの地点に相当するので
まだまだ無駄のない効率的な走り方のトレーニングや走りこみが必要だと感じています。
そんなこんなで皆さん自分のペースで無事走り終え、
数名のメンバーと毎年恒例のポポロのアイスでご褒美タイム
「せっかく走ったのに・・・」とか「カロリーが・・・」なんて細かい事は言わないで下さい
！
！次回の練習会は
9/13（土）15：30～ 新潟県スポーツ公園
を予定しています！宜しくお願いします！
それでは、ごきげんよう