今夜のトレーニングー

朝はそれなりに寒いが

日中は日が出れば暖かい

でもでも、日が入れば急に寒くなる

南信州

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【本日のトレーニングー✊】

風呂上がり🛀に先ずは

バンテリンコーワ液αを塗りたくる

スースーして今夜も

さびぃ〜🥶ブルブル

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フットローラー〜踏竹〜ツイストボード

〜足ツボマッサージ〜

ブルガリアンスクワット〜

ランジ〜少し休憩〜プランクにて終了

今夜は足指パッドは付けず

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明日は雪❄️予報

降ればランオフ

今日も１日お疲れ様でした

では(^^)/では