今日もありがたい事に
日中は暖かかった
南信州
【今夜のトレーニングー✊】
首肩の調子が良く無い為
下半身強化の為、風呂上がり🛀に
先ずは足裏をほぐす為
フットローラー〜踏竹
その後、ツイストボード〜
ブルガリアンスクワット〜ランジ
〜休憩〜プランクにて終了
寝る前に腹筋予定
昨夜は、やって寝ました😴
【本日の中ア⛰️】
朝日が昇る前に撮影 (6∶25)
【今日の昼メシ🍴】
昨日と同じく
カロリーメイト
ブロック(フルーツ味)
帰宅後、喉が渇いたので
タコハイ
ロング缶
明日も早いので
そろそろ寝よ〜かな
その前に忘れずに
腹筋
今日も１日お疲れ様でした
では(^^)/では