２月２６日(月)⛅
最低気温−１℃
最高気温４℃
そんなに寒く感じなかった本日の
南信州
【本日のトレーニングー✊】
「夜」
風呂上がり🛀に
定番のフットローラーにて
足裏をコロコロして、踏竹にて
フミフミ(痛気持ち良い）
その後
バランス&ツイストボードにて
大きくクネクネ、細かくクネクネ！
次に足つぼマッサージの上で
足裏(ツボ）に刺激を受けながら
腕振りして、腿上げ！
続いて片足立ち膝抱え腿上げ〜
ランジ〜スクワット〜股関節ストレッチ
〜フロントブリッジにて終了
寝る前に腹筋予定！
(昨夜は忘れずにやりました✌️）
【本日の昼飯🍴】
金曜日の残りの２本とお茶🍵のみ
(明日はチーズ味の予定）
【本日の歩数👣】
歩数／11266歩
歩行距離／8.3km
エクササイズ量／0.6EX
消費カロリー／46.4kcal
脂肪燃焼量／6.6g
目標歩数9000歩クリア😁✌️
今日も１日お疲れ様でした
ではでは👋😁