１月１９日㈭☀
本日も天気が良く暖かな
南信州であった。
マッサージ
朝🌄晩🌃（風呂上がり🛀）
いつもの
※フットローラー
※竹踏
あと、竹踏の前に使用していた
DYNASTYのポールにて
足裏マッサージ⬇️
フィット感が良く気持ちいい
あと、冷たくなっているので
風呂上がりには👍
アルプス🏔
出勤時の信号待ちにて撮影
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今年はどうしよ〜か考え中🤔
ハーフで¥7.000は高いでしょう！
Q&PKOWAGOLDα
この頃疲れがたまりまくって
いる🥴
あるところから、ヒョッコリ
出てきた。ラッキー✌️
お昼に１錠ゴックン😋
何とか午後も持ちこたえた😀
GABA
for Sleep
寝る前にはこちらを３粒
朝、回復してればありがたいのだが！
本日の歩数👣
歩数、10.914歩
距離、8.0km
消費カロリー、44.8kcal
脂肪燃焼量、6.4g
てな訳で、本日も
１日お疲れ様でした
それではまた👋
おっと
寝る前に、腹筋をいたします