マッサージ&ストレッチ&筋トレの巻

１月１２日㈭☀

日中、暖かな南信州

マッサージ&ストレッチ

&筋トレ

(朝)

※フットローラー

※竹踏

(夜)

※フットローラー

※竹踏

※膝抱え腿上げ

※腿上げ1

※腸腰筋ストレッチ

※ランジ

※寝る前に腹筋の予定

本日もお読みいただき

ありがとう

ではでは👋