月例赤羽５ｋｍ

久しぶりに月例赤羽に参加してきた

いや～～～～～

前日から緊張

久しぶりのレースだもの

今回自分がどれぐらいの走力あるかわからず

先日のサンでキロ4分で３ｋｍ×２っていうメニューこなせたので

今回の目標はキロ４を越えないでどこまで行けるか

不安が大きかったレース前

良い睡眠が出来なかった

結果

３：４９

３：５２

３：５５

４：０４

３：５６

19分35秒８　

体重７９ｋｇ　　VO2max 57

痩せないとそのうち怪我すると見た