毎日計量しているけれど
昨日の体脂肪率は7.4%。
いつもだいたいこんな感じで
7～9%ぐらい。
マラソンをやっていた当時
毎日15～20km走り込んでいたけれど
体重・体脂肪ともに今よりも多く
9%まで落ちることはほぼなかった。
脂肪を削ぎ落すような
有酸素運動をしていた時よりも
何もしていない今のほうが
ずっと安定して体脂肪が低いのが不思議。
やはり体を作るのって
運動よりも食事なんだなと
改めて感じる。
マラソンランナーだった時は
「1kgでも減ればスピードがもっと出るのに」と
体重を減らしたくて仕方がなかったし
凄く走り込んでいるわりには
全然減っていかなかったのに
これといって
運動をしていない今のほうが
体重・体脂肪がずっと少なくて
本当に皮肉だなと思うけれど
そんなのものなんだろうな。
