「ずっと我慢していたのに、あの人だけが解放されているなんてズルい」そんな気持ちになったことはありませんか？
以前私も同じように、心の中でモヤモヤした経験があります。
例えば…
- 自分がずっと我慢してきたのに、あの人は不満を言っただけで解決した。
- 我慢することが正しいと思っていたのに、何も我慢せずに要求を通すなんてズルい。
我慢する人は、「常識的だと思われたい」「嫌われたくない」という思いから、リスクを避けます。
一方で、我慢しない人は「非常識だと思われてもいい」「嫌われても構わない」とリスクを受け入れます。その結果、自分の主張が通るかもしれないメリットを得るのです。
つまり、我慢する人も、しない人も、実はそれぞれメリットとデメリットを選んでいるということ。
『ズルい』と思う感情が生まれるのは、自分も解放されたいのに、その勇気が出せないから。
相手が得をしているように見えるのは、自分の中で「我慢することが正しいのに」と思い込んでいるからなんです。
もし我慢をやめて「嫌な態度を取られたらどうしよう」「非常識だと思われたくない」などの怖れがあるなら、「そうなったらどんな嫌なことが起こりそうなのか」紙に書いたり、声に出してみましょう。
自分を客観的に見るきっかけとなり、新たな考えが浮かんだり、気持ちが楽になることがあります。
誰かの言動が「ズルい」と思ってモヤモヤする時、大切なのは相手ではなく、自分自身の感情に目を向けることです。
「我慢している自分」「本当はどうしたい自分」が見えてくると、新しい行動ができるようになりますよ
小さなことでも、自分の気持ちを優先する練習になるんですよね。
例えば、このラーメン！
飲み会の後、我慢しないで食べたらめっちゃ満たされました
もし一人で向き合うのが難しいと感じたら、カウンセリングを利用するのも一つの方法です。一緒にあなたの本当の気持ちを見つけていきましょう。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました
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