5月16日あたりから本当に毎日、
一回もサボる事なく！
ダイエットダンス頑張ってます🏋️♀️🔥
（１日Sanaちゃんのダイエットダンス4、5曲やってます🔥）
リンク失礼します🔗✨
色々な曲があって本当楽しい〜🏋️♀️❤️🔥
https://youtube.com/@dietdance-over35?si=QtwzyqKgoyqMAHck
まず結果から言うと
体重は、
ダイエット開始前から若干減ったくらいです
ですが🖐️！！
聞いてください🖐️😇
運動習慣ゼロベースの私が
汗ダラダラと流すほどの運動を2、30分毎日取り入れると、
まぁーーー
お腹が空きまして
最初の約1ヶ月間ほど、
本当に全く食事制限なしで、空いた分だけ
食べてました
笑
その結果
スタートから1キロほど増えました
その増えた1キロも今、減りつつあるので実質1.5キロくらい減ってきています😂🙌
スタートからの増減で言えばマイナス0.5くらい
📝誤差の範囲？
途中で
運動してるからと言ってこれは好きなだけ食べたらダメなやつね？
と身をもって体感📝
そんな時にSanaちゃんのこちら↓のブログを見て、もう大共感しすぎていつか絶対リブログさせて欲しい‼︎と思ってリブログさせて頂きます🙏
人生で本気のダイエット２回目が今で、
１回目は高校生の時でしたが
その時はちょっと自転車頑張って立ち漕ぎしてたらすーるすーる痩せたんですよね🥹
でも今はほんとなっかなか痩せない
それどころか食事制限をしないと太る始末
もうアラフォーの今は持続可能な運動ダイエットを模索して続けるしかないなと思ってます😇
サステナブルを使いたいだけのスローガン↓
by GPT先生🤣
Sustainable Diet Design（持続可能なダイエット設計）→SDD
→ 食生活・運動・メンタルの三本柱をバランスよく考えたダイエット。
そこから
ちょっとだけ食事するタイミングを見直したり、ながらで出来る事を増やしたりして、痩せるコツを掴みつつくじけずに運動続けていたら！！
最近やっと体重減って来た！！
って所が今なんですが、
これまた
リブログさせて貰ってるSanaちゃんのブログの話に大共感🥹🙌なのが、
こうやって体重を気にする前に運動をすることによって体重だけじゃなく身体がかわっていってる！！
と思えた事がすごくあって✨
・フェイスラインが変わった
・お尻が小さくなった
・ウェストが細くなって来た
・疲れにくくなってきた
・お腹の調子が良くなってきた
⚠️全て個人比
ってやっぱり良い事づくしなんですよね✨
そして1番嬉しかったのが
ハイウェストのパンツが履けるようになったこと。笑
ビフォーはライザップのCMの人のビフォーと思って下さいハイウェストパンツは常にお腹凹ませて無いとキツくてキツくて履けませんでした
それがここまで圧縮することが出来ました👏
特にへこませているという訳でもないのでこれでやっと履き続けられます🙌✨
体重はほとんど変化ないけど、
見た目がスリム化していっているのはわかるので
これがよく聞く体重が全てではないって事か
と体験でき、これはやめられないな、、、となっています
もっと自己暗示ポジティブな事を言えば笑
アラフォーの今
なぜか運動しなくても疲れる毎日だったので
どうせ疲れるなら
運動して疲れたほうがいい🏋️♀️！！
というマインドまで来てます🥹
ダイエット、まだまだ序盤ですがここまで来るのに結構大変な事もあり😂
ほんと自分との戦いと思います
最近1番の頑張り事なのでネタにして🤣
ダイエット辛いあるあるとかこれから書き記して行きたいと思います📝✨
次回は💡
私的に必要な物は色々なのが測れるヘルスメーターと思いましたので
購入したヘルスメーターについて書きたいと思います✍️🔥
体重だけで判断しないアラフォーには必須です
今はダイエットジャンルに変更してもいいかもくらいな熱量🤣🔥
Sanaちゃんエクササイズの後には
二の腕、巻き肩、姿勢改善対策に
こちらを🥹🙏✨座りながらできる✨
ではでは🏋️♀️🔥
お立ち寄りありがとうございました💃🏻
いいね、フォロー、コメント嬉しく思います
🌼
これ欲しい、、、🐔
ふるさと納税以外でないのかな🐔
体脂肪率ってどうやって落ちるの🤦♀️？？？
令和版🤣
