こんばんわ♡
前職場の先輩♡
私をイメージした花束を
プレゼントしてくださいました〜〜！！嬉
ーーーー
美味しいランチを食べたあと、
なんとなく
最近の自分の食事を
振り返っていたのですが
自分が不調な時って
食べているものも
エネルギーの低めなものが多かった！
食べているものも
「質」が悪かったのです。。
例えばなんですが・・
・あまり飲みたくない時のお酒
・大きな声では言えないけど会いたくない人・・
ちょっと苦手だなと思う人の食事
（←失礼な言い方。笑）
・一番はコンビニのお菓子（特にチョコ！）
ソイジ○イばかり食べていました・・
（ソイジ○イが悪い訳ではありません
）
あと、
よくあるのがお腹が空いていないのに
食べてしまう癖〜・・
こんな生活が続いていると
外見に現れてくるのは
・顔・手足の浮腫み
・肌荒れと唇の乾燥
などなど・・
一時期、
本当に治らなくて悲惨な状態でした
今は
簡単・シンプルだけど
自炊する日も作っていて
蒸し野菜ときのこ類
お肉と卵
（タンパク質っ）
おやつには
定番の
おからの蒸しパン・ガトーショコラ
リンゴやグレープフルーツを中心に
その代わり
美味しいお菓子・お土産をよくいただくので ご褒美♡としてありがたく味わって
食べています。
ランチ後のスイーツも我慢せず♡
ほうじ茶♡ブリュレ
元々
甘いもの大好き
で
チーズケーキLOVE・・
（↑昨日引き寄せました〜〜❤️嬉）
ついでに
大大だーい好きなスタバ♡も
辞めていません
（むしろ最近スタバ一筋。❤️）
それでも
体重も少しずつ軽く・・
肌荒れもなし
顔・腰回りの浮腫みも
減ってきております
自分が食べてよかった♡
美味しかったな〜
食事して楽しかったな〜
シンプルで当たり前なことですが
まずは心の安定。
そこが整っていることが大前提で
自分の体内から整えてる生活に
繋がっていきますね
コンビニおやつでストレス発散も
たまには
良いかもしれないけれど
そんな習慣が染み付いてしまう前に・・
私は特別なランチ❤️だったり、
一緒に楽しめる仲間との交流会を
計画したい。❤️
それでは
おやすみなさい＾＾
また明日❤️love
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