＊初めましてのかたへ＊
＊講座・グループセッションetc..企画＊
＊個別セッションご希望の方はこちら＊
※随時予約状況更新しています
ご確認ください
セッションご希望の方・ご質問のある方は
LINE@よりご予約いただけます。
継続コーチング生徒さん
パーソナルメンタルサポート
１月２０日(日曜)
ワンコインコーチングLesson
満員御礼♡
２月〜第2金曜日開催
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
＊2019年
自分を魅力を最大限に・・
＊
1/13 東京 残１名
1/27 福岡 残２名
new1/19 名古屋 残２名
new1/26 大阪
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
おはようございます
深田たかこです
今日から東京です〜〜〜〜
この週末は新年初の学び
今年は
「与える力」も強化していきたいので
即シェアしますね！！
※良ければ インスタグラムストーリーや
Twitterでいち早くつぶやいているので
フォローお願いします
Twitter→@Fukadatakako
今年は
東京ー名古屋のデュアルライフ
が
目標でもあるので
東京３分の１くらいはいきたいな〜
笑
さてさて・・
年末年始
ダラダラし過ぎたり
食べ過ぎたり
で
自分のことが嫌になったり
家族にいらっとしてしまったり
気になる彼のことを
考え過ぎてモヤモヤしたり・・
なんだか年明けのスタート、
こんなんでいいのかなあ・・
今年も変われないんじゃないかな・・
そんな方も多いのでは？？
私もXmas前後が
絶好調♡だったとすれば
お正月〜は
自分の中でのハプニングと
（メンタル的にです笑）
家族と過ごしたことが重なり
ちょっと低迷モードでした。
いつも自由
にしている私も
一応（？）
家族に合わせる時間の使い方を
自分なりにしていたのです。笑
（当たり前ですよね
）
ですが
なんとなく
ゆるく低迷している感覚が残っている。
このまま１月スタート・・
このままでいいの・・？
そう思い
「流れを総入れ替えする作戦」を決行。
何をしたかというと・・
ネガティブパターンに
陥っていたときの
自分と
真逆な行動パターンに変えました。
そうです。
今まで何度もお伝えしている通り
感情（メンタル）の部分だけで
なんとか変えよう！と
頑張らないことです
必ず
思考修正・思考解放するときと
行動はセット。
私がまず始めにやったのは
①メンタルデトックス
もやもやすること・イラッとしたこと
思い通りにいかなくて辛い事
悲しい気持ちになったこと
胸を締め付けられるような思いを感じたこと・・
ノート一枚分にびっしりと書きます
誰かに愚痴るように
話し言葉で書いてもいいかなと思います
（もちろん箇条書きでもokです）
次に
その日の予定・やることを
変更できる部分で良いので
②全て変更する
行動・姿勢・視線・言葉
思いつく全てです
例えば・・
カフェでゆっくりする
→近くの神社へ初詣にいく
電車でいく
→いけるところまで徒歩でいく
いつも下を向いている
→空を見上げながら歩いてみる
いつもパンツスタイル
→スカートやワンピースを着る
毎日つける香水
→試供品があったから
新しいハンドクリームを試してみる
インスタグラムをネットサーフィン
→Kindleで新しく本を購入して
空き時間に読んでみる
断捨離する
→スマホの写真やアプリも断捨離してみる
スマホの壁紙を変えてぷり模様替え
Pointとしては
一つじゃなく
５〜１０個くらい組み合わせて
やってみること。
なぜかというと
一つの行動だけだと
習慣づいてしまっている
ネガティブ思考パターンから
脱出することが
難しいからです。
気づけば
ま〜たダラダラして時間がたっていた！
そんなケースってありますよね
特に
いつも家と職場の行き来を
繰り返しているような
ワンパターン生活の方。
要注意ですよ〜
まだお正月休み
であれば
是非試してみてくださいね。
私は この方法で
お正月低迷モードからは
無事！脱出しましたよ
切り替えばっちりなので
さっそく東京での学びの時間を
楽しみます〜
p.s
全然関係ないですが
みなさんおもちいくつ食べましたか・・？
私はゼロ個！です。
なぜなら
この時期おばあちゃんの故郷である
北海道から海の幸やお漬け物類・
北海道土産の届く季節♡
たらこ・イクラ・鮭などなど♡
魚卵LOVEです。白子も大好き！！笑
普段 白米は食べないのですが
おばあちゃんの家だけでは別腹で笑
おかわりもします。
フルーツも用意されていたりで
ほんとおばあちゃんの家は危険・・笑
ですが
それだけ愛情たっぷりだということ。
嬉しいですよね
ダイエットは忘れて
地元へ帰ったときはたっぷり蓄えます〜
ちょっとした
私のお正月情報でした
笑
それでは♡
読むだけでココロが整い、エネルギーが高まる
メンタル美人のリアルな習慣・思考。
毎週日曜 ２１時配信
注意※メルマガが届かない方※
必ずご確認ください
①takako525252＠gmail.comを
受信許可にしてください。
②リザーブストックプリから登録する。
③PCアドレスでメルマガ登録する。
（携帯アドレスは届かない場合があります）
※ご質問・ご相談は
LINE@にお願い致します。
（匿名・ランダムでBlogやメルマガにて
お答えさせていただきます。）
毎朝8時のビタミンチャージ♡
登録 300名突破！
モーニングLINE@はこちら
このBlogはリブログ・シェア大歓迎です
ご自由にお願いします＾＾
follow me
〜文字ポスト・インスタLIVE配信♡〜
〜チャンネル登録おねがいします♡〜
Twitter→@Fukadatakako
〜毎日更新しています♡〜
深田たかこ