みなさん
こんばんわ！！
takakoです
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【私がコーチングを始めた理由】
Instagram→t.f.5.2 takako___52
gmail→takako525252@gmail.com
モニター個別コーチングセッション
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自分に向き合う時間がとれていない方
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新しいことにチャレンジしたい方
◎自分らしく楽しく過ごしたい方
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タイトルにありますが
嫌いなひと 苦手だな〜と思うひとを
思い浮かべてみてください！！
・・・
・・・・・・
思い浮かびましたか？^^
その人のことを
想像したとき。。
頭（もしくは自分の胸の辺り、
どこでも大丈夫です◎）
どの辺りで？
どれくらいの大きさで？
どんな表情をしているように？
声は聞こえるのか？色はカラーなのか？
動いている人なのか？？
どのようにイメージしたでしょうか？？
これも頭・脳の構造・癖が関係しています。
私の場合・・
嫌なひと・苦手なひと
（勿論ひとだけではなくて出来事も同じです）
を想像すると・・
自分の頭の右上のあたりで
両手で抱えるくらいの大きさで
その人（出来事）の顔がみえて
怒っている表情が浮かんできます・・
人によってどんなものを
イメージするかもさまざまですが
嫌なこと・ものなのに
より鮮明に
よりリアルに想像したら？
そのものに対する恐怖感・嫌悪感は
どんどん増してしまいます。
そして
考えない！！
考えるのをやめる！！
と否定したり
止めようとしたとしても
脳の構造上、
否定も肯定も
そのまま受け取ってしまうもの
なので
どんどん 嫌だな〜苦手だな〜
が大きくなってしまうんです
そんなときの コツ として
★思い浮かべたものを
そのまま小さくしてみる
⭐︎
↓↓↓
⭐︎
★思い浮かべたものを
そのまま止めて・遠くに話してみる
⭐︎〜↓↓↓
「⭐︎」絵文字で伝わるかな？？
こんな感じで
自分のイメージしているものを
自分の頭や心から離してみる
あるいは 停止させてみたり
白黒にしてみたりする
そうすることで
嫌だ嫌だ、、と思っていたことが
そんなに気にならなくなったりしますよっ
人間なので
嫌いなひと 苦手なひと
嫌なこと
どうしてもやりたくないこと
そんなことあって 当然です^ ^
ただ
嫌なことで
頭の中をいっぱいにするのは
モチベーションも下がってしまうし
もったいないので
もやもやする〜
なかなかスッキリできない
嫌なことばっかり考えてしまう
そんな方は
簡単なので是非
試してみてくださいね♡
今日も読んでくださり
ありがとうございました！
