マインドフルネス瞑想をやってみた2

やっとできたマインドフルネス瞑想を試す機会早速やってみました

意識を自分の中に集中して。。集中。。

あ、コンタクト付けたままだ

どうしよっかなぁ、気になるなぁ。。

はっダメダメ、集中集中。。

今どれくらい時間経ったかな？

目開けてみようか、いやでもそんなに時間経ってないよな。。

はっだからダメダメ、集中しなきゃ。。

。。汗が流れるのが気になる

あー、気になる、だんだん暑くなってしたし。。このまま瞑想してたらのぼせそう、のぼせ。。

NOーーーーー

できない、集中できないよ

やっぱりお風呂で瞑想とか向いてない？

だって、それくらいしかないんだもん、私が1人でゆっくりできる空間とかそれだって子供達寝かしつけて奇跡的に私も寝落ちを免れてやっとできた機会なんだよお

初めてなんてそんなもん、何回も練習が必要なのはわかっていますが、本を見ながら1人でコツコツ。。となると、マインドフルネス瞑想をマスターするまでは長い道のりになりそうです