こんにちは。
岩手県盛岡市で唯一の不妊専門の鍼灸院、こころ鍼灸院です。
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ぐっすり睡眠で妊娠力アップ！眠れないときのチェックポイント3つ
妊活中の方や不妊治療中の方の中には、日々の睡眠に問題を抱えているケースも少なくありません。
妊娠力を高めるため、質の高い睡眠をとることは、極めて重要なポイントです。
「なんだか最近眠れていないな…」と思ったら、以下のポイントをチェックしてみてください。
・寝室の環境
・精神状態
・寝る前の習慣
まずは寝室を、すっきり快適に片付けましょう。
余計なものが目に入らないよう、シンプルな空間がおすすめですよ。
ストレスがあれば、解消できるよう意識してみてくださいね。
また、寝る前のスマホは禁物です。
明るすぎる照明も気持ちを高ぶらせてしまいますから、就寝時間が近づいてきたら、間接照明に切り替えるのもおすすめですよ。
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こころ鍼灸院のホームページはこちらです→https://funin-morioka.com/
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