こんにちは。
岩手県で唯一の不妊専門の鍼灸院、こころ鍼灸院です。
お正月も終わり、徐々に日常に戻ってきましたね。そろそろ疲れが溜まってしんどいなんて方も、多いのではないでしょうか？
体調を崩してしまう前に、しっかりと食べて、よく眠って、体調を整えていきましょう！
本日は「妊活中に食べたい！体を温める食材！」というテーマになります。
当院にはたくさんの不妊治療・妊活をされている方が来院されています。
その中でも特に多い、お悩みの一つに「冷え」があります。特にこの冬の時期は体が冷えてしまって、しんどい方も多いのではないでしょうか。
鍼灸の施術を取り入れて、体の中から改善していくことはもちろんのこと、普段の食事など、何を食べていくかも1つの重要なポイントになってきます。
取り入れやすいものばかり、ご紹介していきますので、ぜひ、実践してみてください。
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妊活中に食べたい！体を温める食材とは？
妊活中には、冷え対策が重要です。
普段の食生活においても、体を冷やす食べ物ではなく、温める食べ物を意識して摂取してみてください。
具体的におすすめなのは、以下のような食材です。
・生姜
・根菜類
・にんにく
・玉ねぎ
・納豆 など
毎日仕事で忙しい…という場合には、根菜をたっぷり入れた味噌汁がおすすめです。
バタバタしがちな朝でもさっと食べられますし、食材に含まれる栄養素を無駄なく摂取できるでしょう。
生姜をプラスすると、風味も豊かになってさらにおすすめです。
味噌汁なら、作り置きにもぴったり。
メインさえ用意すれば、手間なくバランスの良い食生活を実現できますよ。
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こころ鍼灸院のホームページはこちら→https://funin-morioka.com/
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