10時30分スタート‼︎
初レースでしたが緊張はなし。
不思議に落ち着いていました。
目標は3時間30分切り。
ペースはキロ4分50秒を目標に。
約1分程の渋滞でスタート。
○1㎞ 5分38
渋滞でペース上げれず。
焦っても仕方がないので、周りの
流れに身を任せました(^o^)
パワージェル4本を持ち10キロ毎に
１本を摂る予定。＋1キロ毎に
アミノタブレットを1個づつ
摂取していく作戦。
○2㎞～5㎞ 平均ペース 4分48
渋滞は続きますが、少しばらけて
きたのでペースを上げて行きます。
あまり焦って脚を使わないように注意。
○6㎞～10㎞ 平均ペース 4分46
気温は１５度もあり、少し暑い(^_^;)
アームウォーマーを外し、半袖、
手袋で走ります。
折り返してから、少し風が強くなって
くるも、まだまだ元気。突っ込まない
ように注意。
ここから20キロ程直線向かい風(>_<)
10キロ地点で初の給水所。
スポーツドリンクをスルーして、
水を受け取り、パワージェルを胃に
流し込みます。
係りの人が水を取りやすいように
渡してくれるので助かりました。
スポーツドリンクの人がペースダウン
するので、追い越して水を取りにいくと
ぶつかりそうになり危険。
ここは我慢してペースダウン。
1キロ毎のアミノタブレットを
摂ると、胃腸が動き出すのか
身体が重くなりペースが
キロあたり10秒程遅くなりました。
次からは1キロ毎よりも3～5キロ毎が
いいかも。
○11㎞～15㎞ 平均ペース4分45
向かい風が強く、この頃には曇り空。
少し肌寒くなってきたので、
アームウォーマー＋カペルミュールの
ウインドブレイカーを着装。
持って来て良かった(^o^)
○16㎞～30㎞ 平均ペース4分50
私設エイドでチョコレートを貰ったり、
子供からハイタッチの応援で力を
もらい、すごく楽しかった(^o^)
30キロまではとても順調で怖いくらい。
あとは故障が無ければ目標に届くはず。
○30㎞～35㎞ 平均ペース 5分09
34キロから始まる急勾配の坂で、
これまで5分以内で走っていたペースが
ドーンと落ちます。
34キロは、キロ当たり5分21(^_^;)
こんな感じの坂が２つも続きます。
折り返して、またこの２つの坂を上り
下りするので、計4回も…(>_<)
34キロから地獄の始まりでした(>_<)
6分台ならOK‼︎とリラックスして
走りました。
36キロ 5分27
37キロ 5分38
38キロ 5分30
39キロ 5分46
40キロ 5分38
41キロ 5分23
42キロ 4分58
最後の8キロを見てみると、
なんとか5分台中頃で踏ん張って
います。
あの坂を4回上がって下ってを考えると
上出来です(^o^)
最後は残った力を総動員して
下り坂でパンパンの脚を引きずり
ながらなんとか4分台で走りきりました。
結果はネットで3時間29分45秒
((＼( *'ω'*)／))
ゴールの後は美味しい豚汁を頂きました。
生き返る～～(*’ω’*)//
最高に楽しかったです。
来年は…。35キロからの坂がねぇ(^_^;)
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