• １月２１日の筋トレ日記。腰と腹筋トレーニング。

• １月１９日の筋トレ日記。背中のパンプで貧血状態。

• １月１７日の筋トレ日記。一気に爆発。

• １月１６日の筋トレ日記。カールで意識していること。

• １月１４日の筋トレ日記。老若男女に筋トレをオススメします。

• １月１３日の筋トレ日記。ダンベルロウ。

• １月１１日の筋トレ日記。前と後ろの写真。

• １月９日の筋トレ日記。三頭筋がブチブチと音を立てる。

• １月８日の筋トレ日記。背中と腹筋。

• １月６日の筋トレ日記。全力では握らない。

• １月５日の筋トレ日記。トランプトレーニングを2セット。

• １月３日の筋トレ日記。疲れを筋トレで解消。

• １２月３１日の筋トレ日記。カール。

• １２月２９日の筋トレ日記。チンニング中の姿勢。

• １２月２８日の筋トレ日記。筋トレ。

• １２月２６日の筋トレ日記。チンニングで肩甲骨を意識すると大円筋に効く？

• １２月２４日の筋トレ日記。肩。

• １２月２２日の筋トレ日記。チンニングのみ。

• １２月２１日の筋トレ日記。三頭筋トレ。

• １２月２０日の筋トレ日記。サムサニマケタ

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