以前、汗をかいて疲労物質を体の外に出すといいと書きましたが、
汗しっかりかかれていますか？
汗をかくなら、
暑くてじんわりと出る汗ではなく、運動で玉の様に出る汗。
しっかりと後から後から出てくる滝の様な汗がいいですね。
なぜかと言うと、
例えば、側溝に溜まっているゴミや泥をイメージして下さい。
少しの水がちょろちょろ流れているだけでは、全然流れないですよね。
それが、水がドッと流れて来たら、ゴミや泥も一緒に奇麗に流れてくれると思います。
あの感じが大事です。
体に溜まった疲労物質や老廃物、要らないものを一気に出し切りたいですね。
そうすると、体がスッキリすると思います。
サウナでたくさん汗をかくのでもいいと思いますが、
じっとしているよりも、筋肉を伸び縮みさせて、しっかりと筋肉を発熱させた
方が個人的にはいいと思っています。
人間の臓器で一番発熱する器官は“筋肉”だからです。
体をしっかり発熱させて、汗をしっかりかきたいですね。
殺人的な暑さが少し和らいできた今日この頃、
少しずつでも運動してあげて下さい。
そして、運動後に体が張っていたら、そのままにしないで、
筋肉のメンテナンスに体をほぐしにいらして下さい。
じっとしている疲れと運動の疲れはまた別ものですから(^^;)
IGA
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