目を酷使していると、首が凝ったり、頭痛がしたりします。
これは、目と後頭部の筋肉が神経的に繋がっているからです。
正面の物体を目で見ている時に頭が動いてしまうと、
目線がブレてしまいます。
これだと効率が悪くなるので、ある程度の範囲だったら、
頭が動いた分だけ、目が反対側に動いて、目線がブレないように調整しています。
これを「前庭動眼反射」といいます。
カメラの手振れ機能と一緒の事を体は無意識に行っているのです。
目の周りには、眼球を動かすために上下左右斜めに6つの動眼筋がついています。
目が動いている時は、特に何も問題はないのですが、
例えば、1か所を凝視したりなど、眼球を動かない様に固定して使ってしまうと、
この動眼筋が、6つとも一緒に緊張して固まってしまいます。
そうすると、神経的に繋がっている首の後ろにある後頭下筋群が一緒に緊張していまいます。
これが、首のコリ、頭痛に繋がってしまうのです。
パソコンやスマホの画面は、どうしても凝視して見てしまうので、
眼球を固定せずにリラックスして目を使って下さいと言ってもなかなか難しいと思います。
目の疲れに心当たりがある方は、目と首をゆるめにいらして下さい。
頭痛などの症状が出る前にほぐしてもらうのがオススメです。
ＩＧＡ
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