こりほぐし整体いおり キタガワです。
今回は、腰がどうしても辛い時のお話です。
キタガワも腰が良くないので、腰が悪い方のお気持ちは少なからずわかります。
そもそもなぜ腰って痛くなるのでしょうか。
私達はお猿さんから進化した過程で、４足歩行でバランスをとっていましたが、２足歩行になりました。
元々の構造上、４足でバランスをとっていたのにそれを２足でバランス頑張って取っているんです。
その時点で負担らしいです。
ということは、筋肉をちゃんと使って、使ったらケアして、ということを日々意識しなければなりません。
じゃあ腰をひねったりすればいいの？というとそうでもなく、もちろん腰をひねる運動はとても良いです。
しかし、筋肉は骨と一緒に支え合ってバランスをとっています。
なので、腰に近い場所もストレッチや運動をしてあげると腰痛は良くなっていくことが期待できます。
まずはお尻と脚のストレッチ！美脚効果もあるのでおすすですよ＾＾
ぜひＴＶやyoutubeなど見ながらゆったりと行ってみましょう！
無理はしないでＯＫ！伸びてるなー気持ちいいなというところで止めてみましょー
それでも足りないなーと感じたらいつでもケアにいらして下さいねーー
ストレッチがご希望でしたらおっしゃって下さいね！
キタガワ
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こりほぐし整体いおり
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