こんにちは
最近だんだんと暑さもやわらいできて、秋の気候になってきましたね
秋になると花粉がつらい！！という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
体の免疫を高めると抵抗力もあがるので、花粉のアレルギー反応を抑えることが期待できます！
そのためにはバランスの良い食事も大切です。
特に乳酸菌と食物繊維を摂ると腸内環境が整えられるのでおすすめです
乳酸菌 → ヨーグルト、根菜など
食物繊維 → 柑橘系など
ぜひ免疫力を高められるものを食べて元気に過ごしていきましょう
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
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