すっかり週１更新になってすみません…
寝る前に見た風景、考えたことが睡眠の質を
あげたり、さげたりします
それ以前に寝る少し前に食べると
内臓が就寝中もブラック企業並みに働くため
朝疲れていますからやめてね
寝室が散らかっている、物が雑多に置いてあると
寝る前に見たものを脳が処理するため
これまた脳は忙しいです
つまり眠りの質が悪くなります
ですから、寝室はできり限るシンプルに
また自己肯定感を上げて眠るためにも
ゴージャスにしておくといいです
（お金をかけずに雰囲気だけでもね）
そして香りも大事
香水とか柔軟剤の甘い匂いや
化粧品の匂いがきついものがダメなのですが
シトラス（柑橘）系は好きなので
ハンドクリームとかピローミスト（スリーピング
トワレ）を楽しんでいます
例えばコレ
AUX PARADISさんのグレープフルーツの
ハンドクリーム
グレープフルーツの香りがします
（そのまま…語彙力なし…
）
あと、寝る時に枕とかシーツとかにかけて香る
ピローミスト（スリーピングトワレ）
これもめっちゃシトラスでいい香り
枕カバーとその周辺に２プッシュくらいして
毎晩寝ます
シトラス以外にも種類があるので
シトラスが苦手で甘い香りが好きな人や
花の香りもあったのでおススメです
フランス製なんだけど
私の部屋というショップで買いました
本当はシャンデリアもつけたいのですが
（えせゴージャス(笑)）
地震とかを考えると怖いので軽いプラ製の
なんちゃってシャンデリアにしようかなーとか
思ったりしています
とにかく
寝室の片づけをして、ぐっすり眠りましょう
“モノや心の片付け・お金持ちの片付け”
に関する書籍を出しています♪
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