現在おひとりさま
この先もおひとりさま予定
いずれパートナーに先立たれたらおひとりさま
そして、将来は今よりも狭い住まいに引っ越すだろう
そんな誰でも当てはまりそうなセカンドライフを
楽しく過ごすために将来に向けて物を減らそう企画（週イチ）
【今までの目次】
１（6/24）おひとりさま片づけを書く経緯
２（6/26）物を減らす意義
３（7/1）整理の前に
４（7/6）物の前に整理するコト
５（7/14）整理する順番
６（7/20）紙モノの整理
番外編（7/30）着物
７（7/26）日用雑貨いろいろ
８（8/2）年賀状の整理
９（8/13）メンタル編
10（8/18）スケジュールを決める
11（8/19）やりたいこととやらなくてはならないこと
12（8/30）袋の整理
13（9/11）バッグの整理
14（9/23）いただきもの
15（9/30）化粧品の整理
16（10/7）衣装ケース
17（10/14）不明なコード類
18（10/21）鍋、ザル、ボウル類の整理
19（10/28）雑多なモノの整理
20（11/4）本、雑誌
21（11/11）考えていますか
22（11/18）食品
23（11//25）人生をきれいにしまう
24（12/2）食器
25（12/9）薬箱
26（12/16）タオル、寝具
本日は「体を整える」です
私の著書にも書いていますが
片づけは「体力」が要ります
そして、
老後の暮らしで何が必要かって
やっぱり「体力・筋力」なのです
年を老いても
元気に移動できる、身の回りのことが自分でできる
何と言っても「体力・筋力」
アントニオ猪木さんではないですが
「元気があれば何でもできる」
身の回りのことが出来ない
自分で移動できなくなれば
例えお金が山のようにあっても
自分の足で旅行や好きな場所へ行けない
介護も必要となります
そのためには
家を整えることと体を整えることは
最大必須科目です！
私の周囲では、常に車移動で、
歩くのが嫌いという女性が結構います
自家用車またはタクシー移動
歩くと疲れる
膝が痛い
そう言います
私の叔母は中高年くらいからそんな感じで
膝が痛くなり（動かないから太って膝に負担がかかる）
内臓は元気なのに
家から自力で出られない、２階へも上がれない
そんな状態なのです
父方の家系的に「リンゴ体型」なので
私も気をつけて、出来る限る車は使わない
運動は週に１～２回キックボクシングに通っています
膝は１キロ太ると片膝に７キロ負担がかかるらしい
知人の友人が、家事でとにかく動いていて
毎日２万歩を家の中で歩いているらしいです
（だから食べるけど細いって言っていました）
私の両祖母も毎日朝から晩まで家のことで働いていた
だから、ずっと元気
初著書の「玄関から～」に登場する祖母はまさに
ピンピンコロリの典型でした
体は元気で、内臓が先にーというパターンでしたから
男性はゴルフが趣味という方が多いので
リタイヤ後もゴルフをして、たくさん歩きます
しかし、女性は座って、食べて、おしゃべりが多い
運動は疲れるから嫌だーと言います
いくらお金があっても体を鍛えるのは自分しかないです
老後を楽しく暮らそうと思ったら
家を整え
体を整える
これに尽きるのです
明日はクリスマス（＆昨夜から大雪）
そして、新月でもありますから計画を立てるのに良い日
来年から、運動の計画をたてましょう！
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