たった一度しかない人生を
他人の目を気にして生きる
物を抱えて生きる
日々気づかないうちに疲れています
特に人間関係は疲れますね
心からゆっくり休む
そのためには
脳を休ませることも大事
世間でよく言われているマインドフルネス的な感じで目をつむる
寝ちゃだめですよ(笑)
目を開けて散らかっていると、また疲れるので
片づけて、キレイにする
それから、完全に休む時間を１日数十分でも作る
週に１度は半日ほど作るといい
完全に「休む」とは
スマホやテレビをシャットダウン
これらを観ていると
他人のおしゃべりを聞いているようなものだから
脳が休まりません
もし、観るのなら
you tubeにて焚き火とか川が流れる映像を
（何時間も同じ映像と音だけが流れるものがあります）
とにかく何もしない
そんな時間を少しでいいので作りましょう
雪の降る地域ならしんしんと雪が降る時
空を見上げるだけでマインドフルネスです
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