ささいなことで落ち込んだり
不安になったり
怒ったり
いつも思い出して嫌な気分になったり
そんなことがある人いると思います
それ、整理しましょう
毎回、心がモヤモヤする時
どんなことでそうなるのか、日々分析してみます
そして、自分のそういうとことろ嫌だな～と思ったら
「上書きします」
別の楽しい、笑えることなどにおきかえる
なので、楽しい・笑えることを用意しておく
そして、嫌な気持ちが出てきたらそれをポイ捨てするために
サッと用意していた楽しい・笑えることを思い出す
マンガとか漫才の一場面でも何でもいい
コツは長い時間嫌な思いに浸らないこと
思いや考えは物のようにポイと捨てられないから
他の考えをその上に載せて忘れてしまうというポイ捨て法
１回では難しいですが
常に、何か負の考えになったら
楽しいことをすぐ思い出す練習を
段々、負の考え方が小さくなっていきます
◆◆◆◇◇◇◆◆◆◇◇◇◆◆◆◇◇◇◆◆◆◇◇◇
広沢かつみの書籍
■ Insta（時々やってます
）⇒35katsumi
■冷蔵庫整理を観たい方はクリックしてね