昔された嫌なこと
とか
昔自分が失敗した恥ずかしいこと
とか
昔あった辛いこと
とか
突然思い出して、
もんもん、うつうつ、として
悲しくて、悔しくて、
どんどんマイナスなことを考え出す時ってありません？
負のスパイラルに入るというか
そして
そういう思いってなぜか定期的に思い出す
これは、思い出す度に脳に刻まれていくそう
つまり記憶にしっかり残っていく
ーということは、学習の場合
何度か定期的に印象深く学習すると覚える
では、忘れるには？
なかなか忘れられない
まず、心が疲れた時に思い出しやすい
そして、忘れようと思えば思うほど刻まれていく
だから、
思い出した瞬間に「笑える」または「楽しい」ことを思い出し
そちらにすり替えていく
それを思い出す度に繰り返して
こうやって、苦い思い出は整理されていきますよ
無理に忘れようとはしないでくださいね
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