先週、エクオール検査キッドを使用
女性ホルモンに似た大豆イソフラボンから作られるエクオール
４割ほどの女性が体内で作られ
６割ほどの女性が作られない
なので、６割の女性は更年期になんらかの投薬、治療が必要
そして、作れている４割の女性の中でさらに足りているが２６％
足りていない人は、
・大豆製品を日々接種する
・睡眠時間を８時間以上とる
・食物繊維を積極的にとる
・毎日運動をする
・タバコは吸わない
など
私は作られているけれど、足りていないーでした
検査は朝一の尿と検査キッドに入れて郵送
サイトに番号等を登録し、後日結果がメールでお知らせされます
身体で作られないと
例えば、骨密度とか更年期症状とかシワ、メタボ改善に一役
また、男性なら前立腺肥大、抜け毛の予防によいらしい
数値は生活習慣で変わるらしいので
大豆製品を週に４日は摂ろうと思います
昔の人（祖父母以上）は更年期障害のような話やメタボっていなかったから
和食（大豆はもちろん）、規則正しい習慣、運動（＝歩く・車がほとんどなかったからね）
という暮らしをマネするといいんだね～
そう、昔は物を大切に使っていました
使わないでとってあるだけで大切なんてありえない
使ってこそ「物の価値」です
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＊水無月２９日
天一天井終：始めから１６日間の終わりの日／１６日間に掃除や片づけをすると吉
月▶～2:51ボイドタイム・2:51～魚座寝待月
六曜▶赤口：新しいことを始めるのは凶。
十二直▶みつ：万事が満る日。全てに吉。
二十八宿▶翼（よく）：土に関すること（畑や樹木）は吉。儀式は凶
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