今朝からしんしんと雪が降っています…
1月だからね…
コロナ禍で自宅にずっといて何月か何曜日かまるで感覚がない
外を見れば真っ白だから冬ということはわかるけれど…
最近、noomというアプリをインストールしました
体重を記録して、食事をつける
食事をつけるとカロリーがでます
最初に自己登録（身長、体重等）をすると1日の基礎代謝が表示
毎日、朝ごはん、昼ごはん、おやつ…と食べた物を記録していくと
あと、何カロリーと残量がでます
今まで気にしていないで、これくらいならカロリー少ないよな、って
食べていた自己感覚は大間違い
まず、基礎代謝の低さもびっくり
自分でもっとあると過信していたから
コロナ禍でほぼデスクワークになった今
私の基礎代謝は1,200カロリーほど
でも、毎日1,800～2,000カロリー以上は軽く食べていました
例えば、1,800引く1,200は600
毎日６００カロリーオーバー
６００×３０日で18,000カロリーの貯蓄
18,000カロリーだと２～３キロ増
ああ、過信って怖いです
ちなみにnoom無料版は体重とか食事の記録ができる
有料版は、コーチがついて指導されます
※私は無料版
そんな感じで、モノも同じ
1個、2個、3個…
気づけば家がモノだらけ…
『減らす』って意識しないと大変ですよ
家が、体が大変なことになる前に意識して！！！
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