↑近所のおばあちゃんが赤飯炊いたから～ともってきてくれた
久しぶりの赤飯
美味しい
北海道では、小豆の入った赤飯と甘納豆の入った赤飯があり、
甘納豆が主流
私は、食事としては小豆入りがよく
間食としては甘納豆入り、と分けて食べている（笑）
コンビニとかスーパーでも、甘納豆入り赤飯オニギリがあるよ
さて、最近売れている某ダイエットの著者が話している動画をみて
果物は果糖が入っているので、ビタミンとかとりたいのなら
サプリメント
つまり、何でも栄養はサプリメントで
食事はタンパク質を１日１食でいい
砂糖は悪い、マーガリンは悪い、炭水化物は必要ないとか
ほぼほぼ売られている食べ物を否定
（もっと詳しく言っていますが）
そんなことを話していました
確かに聞いていて、それは痩せる！と
思う
でも、
「健康」という面から見たらどうなのだろうーと
私が若い頃にマクロビとか菜食だけが流行りました（今もありますが）
極端だな～と
糖質制限とかバナナだけとかゆで卵だけとかも同じくね
そうしたら、それだけを長く続けている有名な方が数人亡くなり
ああ、やっぱりーと
※その食事が原因かどうかはわかりませんが
よ～く考えてみてください
今のおじいちゃん、おばあちゃん長生きですよね
昭和時代は添加物たんまりの食事をとり、今もまんじゅうとか大福とか
食べていますよね（食べていない人もいるけど
）
きんさん、ぎんさんも好きなモノ食べていましたよね
ストレスなくほどほどの好きなモノを食べ、体を動かす
これでいいんだと思います
著書の人、１０年後生きているのかな～とこちらが逆に不安に
何でも極端はよくない
ちょうどよい暮らし
それを持続する
実はすごく難しいんだな～と改めて思います
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