爆発的に感染者数が増えている北海道です
発生先を見ると通常の生活圏では感染しない場所がほとんどですが
先日偏食のことを書きました
偏食というか食材の制限ですね
今、こういう状況でネガティブなニュースばかりです
（－というか報道の偏りがすごい）
そういう情報を見る、聞くと徐々にそう思い込む
そこに何か直接ダメージがあるような事柄が起きると
「心は風邪」をひいてしまいます
風邪は万病の元と言われています
風邪は静養（栄養のあるものを食べて、たっぷり寝る）が一番
だから、心の風邪も食べて、ぐっすり眠ることが望ましいのです
しかし、心の風邪は眠れないことが多い
心が弱っているところにさらに寝不足だと、正常な判断ができなくなる
心が風邪をひいたときは
ビタミンをとる、お肉や魚を食べる、ご飯をもりもり食べる
でも、心が風邪をひくと食欲がなくなりますよね
心の風邪は脳の働かせすぎ
あれやこれや思い悩む
だから、頭を動かさせないよう体を忙しくさせます
忙しい場所での肉体労働や登山やマラソンや水泳や
とにかく長時間全身を使う
クタクタになって、お腹が空きます
いやでもご飯がほしくなり、満腹になると眠くなります
疲れているから何も考えずに寝ちゃうんですよ
それが続くと心の風邪は直り、風邪の原因に対して改善法を通常の判断で考えだします
通常じゃない時は１人にならない、電車のホームに立たないなど注意
（周りがちゃんと気づいてね）
それと同じような効果があるのも片づけ
心が風邪をひくまえ
風邪ひきそうだなーという段階で思い切って手放す
３割とか４割とか半分とか
心の荷物が減った感覚になります
そうしたら、深呼吸して、ゆっくりお風呂に入ります
温かい紅茶やミルクを飲んで、泣ける映画や本をみて
思い切り泣いて寝ます
翌朝、これからのことを朝日をみながら考えましょう
夜はダメです
大事なこと、暗くなることなどは絶対朝考えるように
思考の整理以前の基本です
心を元気にするための自分へのご褒美も常に考えておきましょうね
明けない夜はない
必ず春は来る
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本気で生きる人生って全ての人が経験できるわけではないから
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