食品ロスマイスタフェロー講師、整理収納アドバイザー
整理メソッド収納マイスタ講師の広沢かつみです
室内の色に合わせて購入したブルーのバランスボールが届き
デスクワークはこれに座ってしております
体幹鍛えられるかな？
日々の中で体を絞ることを考え、続かなければ違う方法を考えています
少し前にやっていた３食を考えるダイエットは無理（笑）
元々３食食べるタイプではなかったので…
で、自分に合うやり方で体重は計画通り落ちてきました
↑緑のラインが１週間の目標ライン体重数
片づけも、食品ロスも同じ
自分が長く続く方法を考えながら、トライ＆エラーです
だって、ダイエットでも片づけでもずっと続くことですからね
物をなかなか手放せない人は買うことを今より減らすとかね
コロナ期間だから続いているというのもありますが（時間があるから）
走り続けるためにコース選びも重要
負荷をかけるために坂道をコースに入れています
最初はくだりなので楽しい感じでスタートに入ります
love is the key（米倉利紀）を歌いながら（歌うから人気のない道を選んでいます（笑））
青空に手をかざして～の箇所で
「熊 出没注意」エリアに入ります
I LOVE…（Official髭男dism）の「美しすぎて～」
で盛り上がったあたりでこの景色
（橋の上から撮影）
そして、上り坂で苦しい箇所に入ったあたりで
BTSの「MIC Drop」がかかり、駆け上がる
やがてー
穏やかな道になり、唯一の女性シンガーの曲シンシア（原田知世）がかかり
ウォーキングになる
※このころには30分は過ぎているのでもう心肺機能が苦しく（笑）
以前は夜に走っていたので今井美樹の「BLUE MOON BLUE」を聞きながら月をみながら、も
ありましたが、今はコロナで人が夜道に全くいないのでね
（林道だからコロナ関係ないかも…）
回し蹴り、バックキック、とび蹴りが完璧になったら夜道も走ります
夜ご飯はだいたい
プロテインを混ぜた豆乳グルトとタンパク質メイン（鶏肉、卵、高野豆腐系）
昼はたくさん好きな物を食べています
あと、HIITも取り入れながら、それでしばらく体を絞っていきます
体重が増えると膝や腰にくるのでやはりよろしくない
筋肉が増えると体重は重くなるのであまり体重計の数字は意識せず
サイズを意識していこうと思っています
意識しないと最初は続きません
脳は新しいことを嫌がりますからね
↓一昨年まで着れていたチャイナドレスを目安に…
この時はウエスト60センチ切っていますからね
今は…
ということで今日の１曲は（←いつからこんなコーナーが？（笑））
私の戦闘曲
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