食品ロスマイスタフェロー講師、整理収納アドバイザー
整理メソッド収納マイスタ講師の広沢かつみです
食事をきちんと考えた日々が続いています
一昨日の朝はトーストのみ…
で、昼は
玄米ごはん（３分）、ハム卵、アボカドとツナ、蕪マリネ、鳥皮、ブロッコリーとトマト
夕方ランニング
夜ごはん
なめこととろろとわかめのしらたき麺で蕎麦風ときんぴらごぼう
昨日は朝からちょっと仕事でトーストのみ
昼過ぎに戻り
鶏胸肉ソテー（半分残す）、もやしの塩コショウ炒め、きんぴらごぼう
わかめと豆苗（３毛作目）のお味噌汁⇒わかめ使い切りました！！！
夜ごはんは
レタスたっぷりサラダ＋アボカド、ツナ、トマト、クリームチーズ、ブロッコリー
※ブロッコリー使い切りました！
昼に残した鶏肉半分をしらたき麺の鶏白湯ラーメン風にトッピング
ランニングいかなかったので、HIITを１セット
一昨日から増えること…プラス0.4キロ
食事より動かないと本当にスカートが入らなくなる
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