ストイック

先月、おしゃれイズムに富永愛さんが出ていました

話の中で日頃の食事が紹介され、「やっぱりね」という食事メニュー

朝は、シリアルやヨーグルト、酵素など

昼は、サラダ

夜は、生姜焼き少しと野菜

ラーメンが大好きだけど、年に２回だけ―という

よく、モデルさんとかが「私たくさん食べるんです」「好きな物何でも食べます」というけど

それって、「食べてないのに太るんだよね」と同じ嘘(笑)

食べれば太るから

マラソン選手などアスリート並の運動していない限り、

またはギャル曽根ちゃんのように便通が多数以外はあり得ない

物を買わなきゃ（貰わなきゃ）増えないように節制が大事

「富永愛」という職業を続けていくうちはずっと守っていかなきゃいけないこと

他にもいろいろしていて本人は「面倒くさい」と

でも、１日手を抜いた分が目に見えてわかるからーと

ストイックですね

さずが、カッコイイな～と思いました

何かの専門分野で頂点に位置する人っていうのは、やっぱり違う

「続けていく」という才能

ノミの実験話があります

コップにノミを入れて、透明なガラスで蓋をする

飛んでも天井にぶつかって飛び出せないから、外に出ることをあきらめる

蓋を外しても天井の高さまでしか飛ばない

なぜなら「ムリ」と思っているから

このノミを再び外の世界に出す気になるためにどうしたらいいか？というと

元気なノミを入れてあげる

他のノミが外の世界に飛んでいくのを見て、挑戦してみようという気になるのです

―ということで、私も富永愛さんを見てしばらく放置していたこのだるだるの身体

２年前のサイズに戻そうと誓いました

甘いものは週に１度だけ→カレンダーの食べた日に赤●シールを

（ジャスト７日ではなく、その週に１回だけ）

天気がよく、遅くまで外出していなければランニング

できない日は自宅で筋トレ

３食も食べていいもの、ダメなものを決めて８日目

閉まらなかったデニムのボタンがとりあえず止まりました(笑)

ちなみに愛する吉川晃司も毎朝５時に起きて走る、水泳は年間３００日

食事も和食（自ら作っている）をバランスよく食べています

尊敬する人をみつけて刺激をうけてマネする

これ大事です

片づけ、食品ロス削減も誰か尊敬する人をみつけてやってみてくださいね

そして、継続できる計画をたてる

頑張ってみましょう

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