中年になると空気をすっても太りますΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ
なので、増えたら増えた時に本気を出さないと溜まっていく
片づけもしかり
まとまった休みができたら…では、すでに溜まっている
しかし、先延ばしにしてしまう、ゆるくやってしまうのも人間
2月に引きこもりのように自宅で仕事＆外出は車
寒いから走らないーということで
劇的に増えた体のお肉(笑)をずっと放置
いつも戻すのが簡単だったので油断していたら減らない
たいがい、世の中のダイエット成功ってそこそこの体重から
10キロ落としたとかなんですが、世の中の女性の多くは
落ちにくい50キロ前後とか、55キロ前後の壁に悩んでいる
実はその辺のあと３キロとかに苦しんでいるはず
なので、巷のダイエット系は合わず
ーということで、ある企業さんに伺ったときに壁に貼って
あった「営業成績表」それをマネして
ルーチン決めした行動をやったかどうかのチェック表を作った
ちょうど片づけお客様からいただいたカレンダーがピッタリ！
ペンギンなどの付箋は「走った・泳いだ日」
赤丸は中国語を勉強した日、青丸は英語などと決めて
ラジオ体操の出席シールのように貼っている
もちろん空気を吸っても太るのだから食べる物も自宅にいる時は
意識して、人との会食は気にしないで食べるルール
それとスイーツは別もの
スイーツに規制はかけない！
週末の右端に希望の体重を記入（赤で塗りつぶし）
毎日の体重を起床時に測って書く（白で塗りつぶし部分）
ちょっと北海道研修で寿司ばかり食べていたので増えましたが
だいたい希望体重に毎週なっています
目につくし、シールが多ければ多いほど「達成感」があります！
今月は雨が多くて走れなかったり、外出が多くて中国語が
少ないですが、先月はシールがたくさん埋まっていたので
そのモチベーションで今月もなんとかやっています
女子はシール好きですからね
昨日、ブロ友ろくさんぬさんのコメントにも書いたのですが
「心臓がギュ」っとするスケジュールを抱えて
年齢的に出張先で返らぬ人になるのではないかとドキドキ
あ、ハートの意味違うね(笑)
マジメにスケジュール帳を見ると心臓が苦しい
来週末から上海で新しい講座と他の執筆〆を行うから
スケジュールを空けておいたところ全埋まり
だからこの苦しいドキドキを恋愛だと思うようにしようと
自分に言い聞かせているが何の効果もない(笑)
そして、ボランティア精神満タンの魚座だから断れなくて
仕事を入れてしまう自分に落ち込むこととダブルで…
独立してからず～っと執筆、執筆、執筆、〆切、〆切、〆切
合間に片づけ、講演、収納コーディネート
独立前は編集だからやっぱり取材、校正、校正、〆切、〆切
違う仕事がしてみたい…（遠い目）
自業自得のグチを書いてスミマセン…
ということで、行動の見える化！
片づけが進まない人はやってください
昨夜から私の仕事の癒し曲
「ロマンス」原田知世
知世ちゃん～可愛い～疲れた時は可愛い美しい女性に限る
:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:
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札幌市環境局「日曜日は冷蔵庫をお片づけ」監修
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