心が疲れたな～と思う方はぜひ読んで、連休中にリセットを。
今日はちょっと一昨日の続きみたいな…
（かっちゃんさんの一昨日のコメントから書いてみました）
皆さんは心の整理をする時にどんなコトをしますか？
私は「無」になれる非日常の時間を設けています
心（＝精神）、頭を使いすぎると眠れなくるし、食欲も減り、
なんだか疲弊します
これに対して体（＝肉体）を使うとぐっすり眠れるし、
ご飯もたくさん食べられるし、元気でいられます
人間含め動物はとっても単純にできています
身体を動かせば疲れて回復しようと食べる、寝る
食べない、寝ないと身体を壊す
脳を動かせばショートしますから、冷やす（＝冷静）に
なるようにしないと心（＆頭）が壊れてしまいます
考えすぎる、神経をすり減らしている、悩みすぎている
頭or心を使いすぎているのですから、使わないように
無になる、または、体をマックス動かすのです
お腹がすきすぎてバクバク食べて、食べすぎてぐっすり寝る
満腹になって、半日以上寝たらまた心が回復してきます
精神的に参ったな～と思ったら、肉体労働か運動のみ！
そして、心を無にする何か―
例えば、私なら月に数回通っている茶道
これは無心でお茶を点て、
お客様をおもてなしすることだけに集中します
（どうも真顔になれずニヤニヤしてしまって顔出しNG(笑)）
そして、お湯が沸く音、注ぐ音ー
茶道具と花しかない空間
心も頭もスッキリします
茶道を始めて2年目の昨冬に着付けも習い、
たまに自宅でも着ています（凛と引き締まります）
それから、お酒が弱いけれど好き
な私は
出張時だけBARに1人で行ってちょびっとだけ飲むのも好き
ホテルのBARがほとんですが、各都市の夜景をみながら、
喧噪の中で何も考えずにぼ～っと座っている
（考えるとリラックスできないから）
あと、ランニング中もそう
朝より夜に走るのが好きなのは、月や星を見たり
冷たい空気に触れたり、と五感をフルに感じられるからです
美しいものを観る（景色や美術館、好みの異性(笑)）
あと、水泳も水中を見つめひたすら泳ぐー
ゴルフの打ちっ放しも無心にならないと上手に当たらないから
いいんですよね～（しばらく行っていないケド）
何も考えないーというのは、脳を休めることでもあります
ストレスがある、なんか精神的に疲れている
という人には、自分ならではの無心タイムおススメです
拭き掃除も無心になれますよ！
物の整理は逆に疲れるかな～？要、不要のジャッジをするし
物に感情を入れていまうこともある
だから、ただ単純に雑巾を持って窓ガラスを拭く、床を拭く
これはおススメですね
私は日常的に人と一緒の時間が圧倒的に多いため、
一人で過ごす時間はとても貴重
（来年は人生初の1人暮らしをーと願っています
）
忙しいのが好きだし、あれこれ仕事の戦略を考えるのも好き
でも、詰まり過ぎると頭が四角くなって、固くなる
だから、柔らかくする時間が大事です
なんとなく、日ごろとは違うことを考えられる時間と
無心になる時間がとれる非日常がとても大事
自分へのご褒美ではなく、必須の時間として
そして、無ではなく、トキメキという方法もある
先日のブログで、るーさんのコメントをもらって
るーさんのブログを読んだら「ラブパワー全開
」な内容
くそぅ！（←あ、口が悪い
）
読んだら恋愛したくなったよ～(笑)
ーということで、私のトキメキ↓
吉川のバラード「AFTER THE RAIN」
これも心は吉川に集中するのでトキメキだけの世界へ行けます
吉川のどこが好きか？って語るのもストレス解消になります(笑)
それから動物好きな方は動物でも癒されますね～
猫cafeとか動物園とかー
パンダ🐼はリラックスの王様↓
2017年10月21日パンダ画像いっぱいのブログはこちらから
話を戻すと、このほか泣くのも心がスッキリしますよ！
泣ける映画やドラマを観るのもいいですね
大事なのは「心が疲れているな、弱っているな」と
早めに気付くこと
そして、気づいたら他の人はおいといて自分を最優先で癒すこと
頑張り過ぎはダメです！
【女性のSP講座】
６月７日10：00～12：００ or ８日18：30～20：３０
※開催場所（札幌駅西口近辺）
※受講料6,480円
※「目指す場所を描く」人生の指針・働くことの指針など向かうべき目的を思考の整理で見つけ、行動できる考え方にもっていきます
＊申し込みは以下メールなどで
:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:
|
sumai.kaiteki@gmail.com
札幌市環境局「日曜日は冷蔵庫をお片づけ」監修
服が片づくだけで暮らしは変わる
玄関から始める片づいた暮らし
持ちすぎない、シンプルな暮らし
NHK「あさイチ」スーパー主婦のスゴ家事術
くらしラク～る♪５月号
自己紹介はこちらから
LIMIA ⇒ https://limia.jp/user/fnqr6u5/ 広沢かつみのページ＊収納
Facebook ⇒ https://www.facebook.com/35katumi 「広沢かつみ」 ＊日々徒然
＊お弁当と猫がメイン
|
|
【仕事に関する】お問い合せは―
冷蔵庫整理、リサイクルなどの情報
収納コーディネートモデルルームのご案内
「広沢かつみ」の書籍
![PHPくらしラク~る♪ 2017年 05 月号 [雑誌]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/511Phx0%2BWRL._SL160_.jpg)
|
|
|
|