グルテンフリーのパンケーキ↑
大豆粉と米粉のパンケーキミックス粉
ちょっと焼き時間が通常の小麦粉＆強力粉よりかかり
焦げやすいので２～３枚焼いていくとコツがつかめる
わりとどっしりしているので、２枚食べたら満腹！
もっちりタイプの仕上がりになります
グルテンフリーはダイエットというよりは体質的に
パンとかを食べると胃に負担がかかるのかものすごく
疲れやすくなるし、睡眠の質も悪くなります
個人差があるので、小麦が合う人はパンを食べてね！
炭水化物抜きはもちろん健康に良くないので適宜抜き
なぜなら、日本人は農耕民族だからお米が脳などへ栄養を
回してくれるので、１日のどこかで食べましょう
昔のゆで卵ダイエットとか油抜きとかありますが、極端な
やり方はダメですよ～
100歳近くでも元気で仕事やボランティアに飛び回っている
方々は、お肉とお酒が好きというのがとっても多いので
赤身肉とサラダ、発酵食品、日本酒か赤ワインを1杯を
できるだけ摂取するようにしています
ダイエットも、片づけも、1度きりで終わらないので
小さな継続が大事です
だから、自分の合うやり方や習慣を取り入れるのが良い
ダイエットならば、私は運動は好き、食事も節制できる
ーしかし、スイーツとコーヒーは絶対やめられない
だからファスティングと称してもケーキセットは可、アイスは可
(笑)という自分ルールがある
そして、好きな物だからスイーツでは私は太らない！と
信じているから、多分太らない…
だって、中国へ出張にいくとスイーツやアイスを食べる機会が
とても少ないのに太って帰るから、スイーツは痩せるのよ！
ーという独自の見解があります(笑)
そのように片づけや掃除などもどうでしょうか？
捨てるのはキライだけど、買い物は控えられる、とか
買い物はストレス解消だから、物の整理はなんとか、とか
何かプラスマイナスできることないですか？
あ、ダイエットでも、運動がキライ、食事も我慢できない、
スイーツも好きーという人もいますね
片づけも買い物も好き！だけど捨てられない
という方も大量にいると思います
だけど、本気で片づけたいと思うのなら優先順位で
どれかを選んで
本気ならできるはず―
そして、毎度セミナーではお話していますが
目標は具体的に、数値を入れて
いつまで？どのくらい？というコト
ダイエットならいつまでに、何キロとか何センチ
片づけであれば、7月末までにゴミ●袋分処分とかね
数字がないと結果が見えないから「頑張る」「やる」と
口だけのやるやる詐欺になるのです
さて、来年受験の娘は28日は1日中模試
昨日、今日も学校…明日、明後日は暦通りー
ここ数年、通う学校では超難関国公立大合格が続いているから
新入生がこの時世に2クラス分も増え、学校も国際や特別の
進学クラスにさらに力を入れているみたいです
大変だね…
【女性のSP講座】
６月７日10：00～12：００ or ８日18：30～20：３０
※開催場所（札幌市中央区）
※受講料6,480円
※詳細未定
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sumai.kaiteki@gmail.com
札幌市環境局「日曜日は冷蔵庫をお片づけ」監修
服が片づくだけで暮らしは変わる
玄関から始める片づいた暮らし
持ちすぎない、シンプルな暮らし
NHK「あさイチ」スーパー主婦のスゴ家事術
くらしラク～る♪５月号
自己紹介はこちらから
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＊お弁当と猫がメイン
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