整える

「姿勢を整える」

「心を整える」

「服装を整える」

「呼吸を整える」

「感情を整える」

…いろいろあります

 

「整える」ということは実に大事なこと

呼吸や姿勢はマインドフルネスにも応用されますね

 

環境と自分を整える

この２つが出来れば出来ないことはないほどのパワーに

 

私は、環境や感情、姿勢を整えることはできても

日常的に呼吸がよく止まっていたり（力みすぎて）

呼吸が浅かったりして酸欠を自ら招きます

呼吸を整えることがなかなかできない

だから、ランニングを続けていても全く距離が伸びない

息が苦しいー呼吸法が悪いのだと思います

身体が吸って＆吐いてをきちんとできていない状態

常にリラックスできていないんでしょう

 

ただ、不思議なことに講義中だけは腹式になっているのか

１日話しても喉を痛めることもなく、声は出ますがお腹は減る

多分姿勢がいいからお腹に力が自然と入るのでしょう

（先日私の講座をオブザーブしたいと見学した女性が私の

　立ち姿が美しかったですラブラブと嬉しい感想をくださいました）

 

全てを整えるということは意識しないと難しいですね

 

しかし、整えることは穏やかにしなやかになること

 

まずは、身の回りの環境から整えて！！

 

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