先週からなでしこの澤選手や堀北真希さんなど
結婚報告ラッシュで幸せ～な♪ハッピーな♪
気持ちになってなんかほっこりしますねo(〃＾▽＾〃)o
そんな気分なので、これも閉店ショップで買ったDVD
お気に入りに映画「ベスト・フレンズ・ウエディング」を
今夜また観てラストいいねぇ～と満足
昨日、また病院に行って、速攻で効く薬を！と
ま、一応診察があり、上を脱ぐ際に「あっ！」
お腹が出ている…orz
―ということで、自分の反省もこめて今日のタイトル（笑）
太り気味、太っている人というのはやはり食習慣で
片づかない家の人も買い物や貰い物、他習慣なんですね
いつもこのブログで片づけの習慣を―と言っていますが
逆に「わかっているけどやめられない習慣」
というのもありますね
例えば、禁煙したいけどやめられない
甘い物ばかり摂取してしまうのをやめたいけど…
エレベータ―ではなく、階段を使おうと思っているけれど…
などなど
なんとなくやめたいな～って思っているけどやめられない
そんな習慣誰にでも１つや２つあるのではないでしょうか？
これって、昨日、今日のことではないですよね
長年のクセというか、無意識下でしていること
煙草を吸う人なら、手元にタバコとライターがあれば
話ながらでも手にとって、火をつけて、吸っていますよね
太り気味の方は、お腹がすいていなくても食べ物が目の前に
あれば、テレビで美味しいメニューが紹介されていれば
目が欲して、食べてしまう～という習慣もありますね
長い間、ずっとずっと毎日の中でしている行動を
断切ることは非常に難しいです
かなり強い意志が必要になります
そう考えると、新しいことを始めて続ける方がある意味ラク
これからの行動を意識して、習慣にしてしまうようにするから
お腹がちょっぴり出てしまった私ですが、
昼しっかり食べて、夜は野菜、たんぱく質というメニューに
変えて、１年近くになります
始めた頃は、ご飯～、麺～、パン～、と思っていました
（今もときどきは夜にも食べますけどね）
すっかり慣れて、夜は野菜、果物、大豆製品or魚or鶏ささみ
無意識で選んで作って食べています
このお腹は先週飲み会＆食事会が続いたからですね…
今、片づかない方は、どちらかの習慣を選んでみる
・散らかる要因になっているやめたい習慣を断ち切る
・余計なモノは買わない＆貰わない習慣を作る
・これから、出したモノをしまう習慣を作る
など―です
どちらが、まず、自分に合うかやってみる
長続きしそうなことを選び、２～３カ月続いているなって
思ったら、次の習慣を選んでみる
一気にやれない方向けです
クセを断ち切るか新しいクセを作るか―です