皆さん～朝ご飯食べていますか？
私はあまり食べられませんが、この頃パンなら少し
食べられるようになりました
暖かくなってきたこともあり、春～秋の定番朝ご飯
スムージーの季節です♪
昨朝は、小松菜・オレンジ・りんごでした
りんごは、昨秋いただいてからはまった山形県朝日町の
無袋リンゴをスムージー用に冷凍しておいたもの～
うふ～♪
( ´艸｀)
昨日のブログで習慣、行動について続きは―
ということで、続きを書きますね
私が小学校の時の運動会のスローガン
「継続は力なり」
これが４０年近く経った今も
はっきりくっきり覚えているのです！
なので、人生の中で結構この言葉が場面場面で
出てきて、頑張りの元にもなっていました
“習慣”ってこの継続が全てなんですよね
元々は何もないところから始まって、いつもの行動になる
そのいつもの行動に無意識になるまでが、
まさに「継続は力なり」
続けること―それも明確な意思を持って
そして、意志を持たないことにはしばらくは続きません
「今日は時間がないから」「今日は体調が悪いから」
「今日は用事があるから」「今日１日くらいなら」…
自分に言い訳して、さぼった時点で意志はなくなるのです
もちろん、熱があったり、早朝に外出しなければならない
そんな時もあります
そういう日は出来なくて仕方がないーとルールも決めておきます
特別何もないのに、なんとなく～で言い訳をして
さぼってしまうことが継続は不可にしてしまうのです
一流アスリートの方は特に日々の練習その他を
習慣付けて、夢であった舞台へ出て行っていますよね
それと同じくしてーというより、それよりもっとラクですよ
片づけの習慣化は（笑）
毎日、毎日ちょっとだけ時間に余裕を持つ
そこがまずポイントです！
一番のおススメは朝なんですよね
いつもより３０分、いや１５分早く起きる
その分で玄関なり、ダイニングテーブルの上なり、
どこかを片づける
１日１５分…１カ月で７時間３０分
７時間３０分あれば一部屋は軽く片づきます
つまり、半年もあれば家中が片づくと言う単純計算に（笑）
早起きは…という方は、夜または日中のテレビorＰＣや
携帯を見ている時間１５～３０分削ってみる
それで毎日少しずつ気になるところをやっていくのです
一番のおススメは私の本で書いたように
玄関などの狭い場所から２週間ほど同じところを
毎日片づけ、掃除をするように続けてほしいのです
１日の習慣になるまで―
昨日もチラッと書きましたが、今年に入って私も
偉そうなことをブログで書けるように習慣を増やしています
年初から始めて、
朝のトイレ掃除、床の拭き掃除、ブログの毎日更新、
勉強、運動（水泳ですが、月に数回）、映画を月に２本以上、
１週間に１冊の読書、ボランティアの継続（読み聞かせ）、
今年限定でいろいろな役員などの頼まれごとは引き受ける、
体重＆スリーサイズのキープ（←これが微妙…）
一人の時も笑顔（笑）等々
毎月毎月増えていますので、まあ時間がない！！（笑）
仕事では、セミナーは昨年の半分だけ引き受ける、でしたが
２月の段階で年内の依頼がそれを超えてしまったので
今年はもう数は無視で、スケジュールが合えば引き受けるに
変更しています
また、今年は整理収納アドバイザー２級認定講座を３回以上やる
（他の講師と比較したら少なすぎ！）
と、決めましたがそれももう確定でここはクリア
あとは仕事で必要なスキルとしての学びたかった資格も
半分すでに取得し、あとは、夏から受講可能なスキルを
待つのみです
１つ習慣が付くと２つ目、３つ目の弾みがつき、
時間の取り方も上手くなっていきます
すると、やりたいこと、やろうと考えていたことができます
自分の行動も片づけと全く同じ仕組みです！
一カ所片づいたから、次へ―でどんどん出来る
１つ意識、習慣がつくと、行動も変わった、すると
どんどん人生の方向が変わっていく―になります
片づけることで、意識・習慣・行動が本当に変わります
そして、不思議なことに付き合う人、周囲の人が変わり、
考え方、幸せの定義が変わります
経験した人にしかわからないことですケド
良くも悪くも、人生が面白く感じますよ！！