ブログネタ：この秋、何ダイエットする？
参加中本文はここから
ちなみに
今進行中のダイエットは
朝バナナダイエットです。
ってか
この前、スーパーに行ったらバナナない。。。
ガーーーン・・・
朝バナナダイエットっていうだけあって
バナナがないと
ダイエットが。。。。汗
なもので他の店に行ってみると
なんとかゲットできました。。
一体、朝バナナダイエットブームはいつまで続くんでしょうね・・
私の場合は、こんなブームになる前からやっていたので
バナナがないと
なんで？！ってなります。。。
早く、ブームが去ってくれるのを待っています。
今まで、
納豆ダイエット
キャベツダイエット
にがりダイエット
リンゴダイエット
など
色んなブームがきていましたが
それらは今は、どこにいってしまったの？？っていうくらい
話にもでてこないですよね。
捏造だったって話になって
皆、去っていったんでしょうね。
でも私は納豆が好きなので
納豆は普通に食べています。
別にダイエットに納豆を食べるぞ！！っていうのではなくてですよ（笑
きっと朝バナナダイエットも
同じような一時的な運命を辿る事になるのでしょう～
違う?!（笑
ちなみに私はレコーディングダイエットいうほどでもないですが
食べたものをメモしています。
もちろん体重、体脂肪も！
レコーディングダイエットは
最初のうちは食べたものだけ書いて、
なれたらカロリーとかも気にして書くようになるって言われていますが
基本
カロリーは書きません。
と、言うよりもカロリーは基本気にしません。
私の場合は
カロリーよりも、中身に気をつけています。
要は食事の内容ですね。
炭水化物、たんぱく質、食物繊維などなど・・・
だってカロリーばっかり気にしていたら
好きなものを食べるのにも気を使ってしまい、それが逆にストレスになって
ドカ食いしちゃいそうなので。。。汗
それに
食べるたびにカロリーなんかをチェックするのは面倒くさいので
大体このくらいでしょう？！って自分の中で意識するだけで終わっています。
家族はいちいちカロリーの表を取り出して
あーだ、こーだ言ってやっていますが
私には向かないのでやりません。
やっていなくても
ダイエット効果はでているので
問題はないです。
それに
例えば１食500kcal食べようと思って
甘いスイーツをその分食べるのと
野菜とかヘルシーなものを組み入れて500kcalとるのでは
栄養も、お腹の満腹具合も全然違います。
よって、カロリーだけを気にしていると
お腹も空くしストレスも増えてしまいます。
お腹が空いちゃうと間食っていうのが頭をよぎってしまうので
危険ですね。
ま、
朝バナナダイエットは間食はＯＫなのですが
私の場合
3時のおやつにっていうか
朝昼晩の食事以外に間食をしてしまうと
その次の食事はお腹が一杯で食べれないのです。
食が細くなってきたのかな・・・！？
話は戻りますが
カロリーを気にして嫌な思いをするなら
カロリーなんか気にしないで内容で勝負！！って事です。
100％無視しろとはいいません。
例えば揚げ物とかは気をつけないといけませんよね。
私は揚げ物系は基本あまりとりませんが
焼肉とかは普通にもりもり食べますよ。
あ、
私は食事制限だけではなくて
ウォーキングとか他にもいくつか運動も平行して行っています。
運動が心のささえになっているのかもしれないです。
運動を全くしていないんだったらカロリーも気にするかもしれないですが
運動しているので気にならないっていったほうがいいかもしれないですね。
確かに運動が出来ない日（運動も休む日）の食事は
ヘルシーになるように心がけています。
関係ないですが
実は昨日、食べ放題のお店に行ってしまいました。。。
もちろん食べ過ぎました。。。
食べたのは
○焼肉大量（味付きジンギスカン、トントロ、ホルモン、カルビ）
○寿司大量（サーモン、たまご、さんま、コーン、ツナマヨ、ツブ）
○スイーツ大量（シュークリーム、白玉沢山、チョコバナナクレープ×２、チョコレートケーキ、タイヤキetc）
○サラダ、唐揚げ大量、たこ焼き、コーンスープ）
ね？！
異常なくらい食べたでしょう？！
自分でも酷いな・・・って思うくらいですから。。。
さらに今日は、先ほどモチクリームも食後のデザートとして２個も食べてしまいました。
食べ放題に行って帰ってきて体重を計って見ると
2kg増えていました。。。
ふぅ。。。
笑いもでません・・・
で、翌朝体重をはかっていみると
多少は戻っているものの
食べ放題に行く前よりは太っていました。
でも
食べ放題なんて
しょっちゅう行かないので（近くにお店がないので行けない）
たまにはガッツリ食べてストレス発散！！って事で食べます。
がっつり食べたので
今日から数日はヘルシーな食事を心がけたいと思います。
朝バナナダイエットでも
たまには食べ過ぎてもＯＫってありますしね・・・
でも私の場合は少しくらいの食べすぎではなくて
異常なくらいの食べすぎなのですが、
いいですよね？！（爆
さて、
一番最初にも話しましたが
現在やっているダイエットは
○朝バナナ
○ウォーキング等の運動
○食事内容（ちょっとした食事制限）
○レコーディング（カロリー以外）
位ですかね。。。
あとは時々お酢を飲むくらいですかね。。
この秋のダイエットは、ずばりなんだ？？
って、言われると
やっぱり
現在中心となっている
朝バナナダイエットでしょうね！！
ちなみに最近っていうか
前からブログではチラホラ書いていますが
全粒粉を使ったパンも食べたいな～って思っています。
以前やっていたので
久しぶりに・・・っていう考えです。
でも、目標の体重になってからにしようかな。。
ホームベーカリーもいいなって思っているので
もしやるならホームベーカリーをゲットしてからかな。。
ま、お財布と相談しないと（笑
せっかくの食欲の秋なので
しっかり食べてしっかり運動して痩せましょう!!
限度は必要ですけどね（笑
