やっぱり
テレビの影響力って凄いですね～
っていう私も朝バナナ継続中なのですが
昼と夜は最近食べすぎなので
なかなか結果がついてきません（涙
でも、決して激太りしたとかそういうのではないですので～（笑
食べてしまっているので
減らないのは理屈では分かっていますが
実際減らないと少しつらいですよね。。。
明日からは食事も調整して普通に頑張ります。
停滞期だって思ってしまえば気が楽になるかな・・・
少し話がずれましたら
テレビの影響力は凄いですね。
スーパーとかに行っても
バナナの量が今までの量と比べると半分以下の品揃えになっています。
しかも、取り寄せたばかりなのか知らないですが
熟成される時間がなくて青い状態のバナナが並んでいます。
ネットでも新聞でもバナナが少なくなっているって見ました。
酷いところになるとお店にも並ばない状態になっているみたいですね。
それほど朝バナナダイエットにはまっている人が多いんですね～
恐るべし、みのも○た・・・
朝バナナダイエットは
基本朝にバナナを食べれば、それ以外は基本規制はないので
とっつきやすいんでしょうね。
ま、厳密に言えば色々ありますけどね・・・
私の家族もやっているのですが
朝にバナナを食べていれば痩せれるって勘違いしているらしく
買い物に行くたびにお菓子を大量に買っています。
ま、3時のおやつに一種だけ少し食べてもＯＫとなっていますが
いくらなんでも食べすぎじゃないの？！っていうくらい買います。
それじゃ、朝バナナやっている意味が・・・汗
って、思ったりもします。
私は基本おやつは食べません。
と、いうよりも食べれません。
朝はバナナを食べて、昼を食べると夜までお腹が空かないのです・・・
よって、間食したくても
お腹が満腹状態なので入りません。。。
普通の食事の量を減らしてまで間食したいと思わないので
ダイエット的にはいいんでしょうけど、
たまには甘いものも食べたくなるんですよね～
結果的にいい方向にはなっていますが、個人的には微妙ですね（笑
そのせいもあって
ネットで美味しそうなスイーツを通販で買おうと思って
色々見ていると
買ったのはいいけど、これって
一体いつ食べれるんだろう？！
お腹は空かないし・・・
ん～
っていう葛藤と毎日戦っています（笑
なので
間食ではなくて
普通の食事を取ろうかなって考えても
送料が高かったり、カロリーが高すぎたり、甘すぎたりと色々問題があります。
難しいですね～
自分で作れば簡単にカロリー調整もできますが
有名な店の味も食べたいですよね～
それと最近
パンに興味が少し戻りつつあります。
ホームベーカリーを買って
ヘルシーパンでダイエットを再開しようかなって考えたりも・・
でも、朝バナナを止めるのももったいないしな。。。
朝バナナって基本、置き換えダイエットににていますよね。
簡単に言えば、朝にフルーツを食べるダイエットと基本変わりません。
強いて言えばバナナには酵素や食物繊維が多く含まれていて整腸作用にいいって感じでしょうか。
一本約80kcal前後ですよね。
よって、
今まで朝に
大量の食事をしていた人が
いきなりバナナに変えてると
自然と摂取カロリーが減るので
自然に体重は減るでしょうね。
体重が多かった人、もしくは朝食の量が半端なく多かった人は
かなりの効果が期待できるでしょうね。
かといって、
これから一生朝にバナナだけを食べていけるのか？！って考えると
微妙ですよね。
それと
朝バナナダイエットだけして、運動をやっていない人が朝バナナを止めたら
逆に自然と摂取カロリーが増えるのでリバウンドするでしょうね。
だって朝は80kcalだったのが
普通の食事に戻すと300とか500kcalとかになるでしょうから
その分、太ってしまいますよね。
朝バナナと平行して運動をしていた人は
朝バナナを止めても
ダイエット的には大丈夫でしょうね。
最初は少し増えると思いますが、徐々に減っていくでしょうね。
なので
私のお勧めは
ダイエットしても基本運動はやった方がいいですよ～って事です。
基礎代謝もあがるので
寝ている間にも痩せることができます。
関係ないですが
最近寒くなってきて
風邪気味なのか
それともアレルギー性鼻炎が再発したのか
鼻が苦しいです・・・涙
