朝バナナダイエットのやり方

①朝食にバナナをでよく噛んで食べる

　・バナナは常温（冷たくても熱を加えてもダメ）　のものを好きなだけＯＫ

　・朝バナナの時は常温の水

　・15分、できれば30分時間を置いてからは何を飲んでもOK

　・バナナの気分でない日は、他の果物１種類

　・どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べても（飲んでも）OK。
　　

②昼食・夕食は普通に食べる
　

③３時のおやつは食べてOK
　

④夕食は早めに食べる
　

　・18時になるべく近い時間、遅くとも20時までには食べ終わるようにする

⑤日付が変わるまでに寝る　

⑥運動はしたくなければしなくていい

　・効果を早くだしたい場合はやった方がいいかも（自分にストレスがかからない程度に）

こんな感じかな？！（細かい事は色々ありそうですが・・・）

いよいよ、今日から朝バナナダイエットをスタートします！

今まで興味があったのですが

手作りヘルシーパンが残っていたので

それを消費するまでは出来ませんでした。。。

ですが、それも消費して

今日からスタートです。

楽しみです♪

朝バナナダイエットに興味がある人、やっている人、やっていないけどダイエット中の人

一緒に励ましあいながら

ダイエットを楽しみましょうね～

いよいよ明日から朝バナナ

待ちに待った

朝バナナダイエットを明日から開始します！！

楽しみだな～♪

さっそくバナナ買ってきましたよ（笑

パンは暫くお休みなので

小麦粉代や、その他

パン作りにかかる経費を削減できますね～

そのかわり

頻繁にバナナを買うことになりそうですけど（笑

それにしても最近メチャクチャ暑いです・・汗

異常なくらいに。。。

まだ７月だよね？！

８月が恐ろしいんですけど・・・・

もう、うだるように暑くて、倒れそうです。

家の中も普通に30度越えているので

家の中にいるのもイヤになります。

外に出てスーパーとかで一日過ごしたいくらいです（笑

車の中のクーラーでもいいけど、ガソリン代がかかるしな～

今、

ウォーキングをしているのですが

最近は早朝に歩いています。

っていうか、早朝にしか歩けません！

早朝に歩かなかったら暑すぎて倒れる自信がありますｗ

早朝でも暑かったな。。。

でも、早朝以外の暑さは異常なので早朝以外は無理！！

この暑さはいつまで続くのだ？！

今日なんて、どんだけ水分とったんだろう？！ってくらい水分補給しました。

コアリズムをやっている時の部屋の温度も30度なので

汗だくでやっています。。。

これだけ暑いと酸素も少ないな～って感じました。

外の温度計では33度を示していました。。。

やっぱり暑いのはイヤです。

寒い方が自分にあっているかも・・・

でも、寒すぎるのもイヤですけど。。。ｗ

なんでも中間がいいですね～

私は春と秋が一番好きです。

皆さんも暑い中運動する時は

水分補給を忘れないでくださいね～

汗が出るという事は

体の中の水分がなくなるということなので

血がドロドロ状態になっていますので

それを解消するためにも水分補給を！！

さて、明日が楽しみだな～

それより、この暑さをどうにかしておくれ・・・

炭水化物No.1は。。。

ブログネタ：炭水化物No.1は？ 参加中

本文はここから

はい。

炭水化物大好きです！！

でも現在はダイエット中なので控えめです。。。

でも、炭水化物は脳を動かすのに必要なので必要最低限の炭水化物は取るようにしています。

その中でも

一番好きな炭水化物は、なんといってもパン（小麦粉）でしょう！！

今までパンを手作りして、それを食べていたので

パンに愛着があります（笑

パンを作るのには小麦粉は必須なので

お世話になっています。

最初はパンを作るってういことは頭の中に全然なかったです。

パンは買うものだって思っていました。

でも、ダイエットをキッカケに

色々なダイエットの知識が身についてきているなか

普通に売っているパンではダイエットは難しいな・・・って思って

じゃ、自分で作ろう！！ってなって、それからは

週に2、3日は作っていましたね～

でも、

パンを食するのは明日までです。

何故かというと。。。

作り置きしておいたパンが明日でなくなるのです。

それで、

明後日からはバナナでダイエットを始めるのです。

いわゆる朝バナナダイエットですね。

一応バナナも炭水化物を含んでるんですよ～

今の所の自分の中での炭水化物はパンですね！！

良く考えたから、すごい長い期間

パンを作り続けていたな・・・って感じます。

自分でも感心します（笑

これでしばらくパン作りはしないので

しばしの休息です。

ちなみに

パンだけじゃなくて

パウンドケーキもヘルシーに作っていました。

バター、卵、牛乳一切使わずにね♪

だってダイエッターだもん（笑

パウンドケーキも小麦粉を使うから仲間ですよね？！

作り方も超簡単で

パンの1/3位の時間でパパッとできちゃうし楽チンだった。

それに美味しいんだよね～

パウンドケーキとパン

どちらも引けをとらず美味しかったです。

パンよ！

パウンドケーキよ！

しばしのお別れであります（涙

ダイエッターとしての

結果を残せた時に、また会いましょう～♪