①朝食にバナナをでよく噛んで食べる
・バナナは常温（冷たくても熱を加えてもダメ） のものを好きなだけＯＫ
・朝バナナの時は常温の水
・15分、できれば30分時間を置いてからは何を飲んでもOK
・バナナの気分でない日は、他の果物１種類
・どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べても（飲んでも）OK。
②昼食・夕食は普通に食べる
③３時のおやつは食べてOK
④夕食は早めに食べる
・18時になるべく近い時間、遅くとも20時までには食べ終わるようにする
⑤日付が変わるまでに寝る
⑥運動はしたくなければしなくていい
・効果を早くだしたい場合はやった方がいいかも（自分にストレスがかからない程度に）
こんな感じかな？！（細かい事は色々ありそうですが・・・）
いよいよ、今日から朝バナナダイエットをスタートします！
今まで興味があったのですが
手作りヘルシーパンが残っていたので
それを消費するまでは出来ませんでした。。。
ですが、それも消費して
今日からスタートです。
楽しみです♪
朝バナナダイエットに興味がある人、やっている人、やっていないけどダイエット中の人
一緒に励ましあいながら
ダイエットを楽しみましょうね～