ブログネタ:一生フリーパスなら飛行機と電車どっちがいい?
参加中
ブログネタ:一生フリーパスなら飛行機と電車どっちがいい?
参加中ん~
なんかここ数日体調が悪いのか分からないのですが
微妙な頭痛が残っています。。。
風邪かな?!
でも、風邪的な症状ってあんまり出ていないしな~
なんだろう。。。
疲れているのかな?!
さてさて
今日の結果は・・・・汗
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<朝食> バナナ3本
水
<便通> △
<運動> ウォーキング
コアリズム
<体重> -400g
<体脂肪> +1%
※うちの体重計の体脂肪は1%ごとの表示しかされません。
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ガーーーーン![]()
体脂肪増えております。。。
やっぱり
もっと細かく体脂肪が計測できるやつが欲しい・・・・
体脂肪が増えてしまった原因は少しある。。
なんか今日は寝つきが悪かったのか
水分の取りすぎなのか不明ですが
トイレに頻繁に起きてしまいました。
2時間毎くらいかな?!(汗
それにバナナ3本も食べたのに、お通じがよくありません。
ん~
原因はなんだろう。。。![]()
あと
今日の反省としては
お昼にちょっと
塩分が多いものを多目に食べちゃいました。。。(しょっぱかった・・)
後悔先に立たず![]()
それにウォーキング中も少し頭痛があったのです。。
でも、そこまで酷い頭痛じゃなかったので気にしなかった。。。。
今日は久しぶりに夜のウォーキングだったんですけど
早朝と違ってこれまたいい感じ![]()
何故かというと
朝と違って体が完全に起きてエンジン全開状態なので
最初から全開で歩けるのです!!
朝だと徐々にエンジンがかかってくる感じ。
今日の夜も少し食べすぎ感を否定できないので
計測が恐いです・・・
ではでは![]()
昨日は睡眠が不足していて
少しフラフラだったので。。。
今日は調整の意味を込めて
しっかり睡眠をとりました。
だから早朝ウォーキングも今日はお休みでした~
さてさて
今まで
睡眠とダイエットの関係をチラホラ書いてきたわけですが
(意味が分からない人は過去の記事を参照してください)
今日の結果は・・・・
====================
<朝食> バナナ2本
水
<お通じ> △
<運動> コアリズム
<体重> -400g
<体脂肪> -1%
※うちの体重計は1%単位でしか計れないので正確ではないです。
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お通じは相変わらずよくないですね。。。
朝バナナ始めたら快調になったってよく聞きますが・・・汗
バナナを3本にしたら効果がでるのかな?!
でも、3本食べるって結構きついよね?!(笑
お腹と相談しながらですね。。。
昨日の日記では3本食べてみるって書きましたが
時間がなくて2本になりました(汗
さて、
睡眠のおかげで
体重と体脂肪が減りました~
減ったといっても少しだけですけどね・・・
でも、睡眠の大切さを(ありがたさ)を実感できました。
体脂肪が変化したのは久しぶりにみたいので少し嬉しかったです。
しかし。。。
1%単位ではなくて
もっと細かい数字がでるやつだと
変化の具合が分かりやすいから
ダイエットの励みになるんだけどな~
本当に新しい体重計の購入を考えないと・・・
それにしても
やっぱり睡眠ってダイエットには大切なんですね~![]()
今まで甘く見ていました(反省
でも、今日ちゃんと睡眠時間を沢山とったのに
昼食後に眠くなりました。。。笑
体重が減ったのはいいのですが
夕食を少し食べて過ぎてしまいました・・・![]()
明日は夜にウォーキングでもしようかな~(未定)