朝活散歩♪

皆さま、こんばんは

カラーdeサンキャッチャー®︎講師であり、

ラジオMCのこれっちです。

今日は朝から秋津までお出かけして、

コンディショニングトレーナー指田知美さんが

主催する朝活散歩に参加してきました。

集合場所のコラボカフェ秋津さん内で、

歩く前のコンディショニング。

ちょっとしたことで、

身体が軽〜くなります

準備ができたら出発〜

途中シラサギに出会いましたよ。

小金井街道手前で折り返し。

帰りルートでは後ろ歩きもしました。

少し怖かったですが、道が舗装されてないので、

地面の柔らかさがよくわかり、

心地よいのか怖いのかなんやら(笑)

お話したり、景色を見ながらだと、

1時間もムリなく歩けました

せせらぎの風景にも癒されました

とはいえ、

ショルダーバッグで参加してしまったから、

背負い心地の良いリュックが欲しくなりましたね

そういうのはアウトドア用品のお店かな？

気が向いたら行ってみよう(笑)

コラボカフェ秋津さんまで戻ると、

最後にストレッチ。

ストレッチは運動前でなく、

運動後にやるものだそうです。

でないと筋肉を痛めるとか

簡単にできるコンディショニングも教わり、

日頃から取り入れたいと思うことばかり

その後は時間のある参加者でランチ

久しぶりに池乃屋珈琲さんに行けました

プレートいっぱいのおかずたち

見るだけでも心が踊り、

食べたらお腹も心も大満足〜

デザートのイチゴムースとお団子。

奥がゴマあんで、手前がずんだでした。

手前のソースは抹茶ソースです。

ドリンクはホットコーヒーを選びました。

だっておかわりできるんだもんっ

おしゃべりもできて、

とても楽しい時間を過ごすことができました

ご一緒した皆さま、ありがとうごさいました

これっち

【お知らせ】

ラジオ「ユメモノガタリ」

(レインボータウンFMにて

毎週日曜21:30〜22:00公開生放送)

週替りMCもやっています。

カラーdeサンキャッチャー®︎WS

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