ちょっと前に面倒でやめちゃったアプリを再開してみました。
私が使っているのはあすけんと言うアプリ。
朝、昼、間食で現在こんな感じ、
客観的に自分の食の傾向を知るのに良いよね。
ビタミンCだけは、サプリを摂らなくても、２食でほぼ一日分が摂れていますが、
食物繊維は朝食で野菜を摂っていないので少ないですね。
肉や魚を食べているつもりでも、
食べる量が少ないのか、
慢性的にたんぱく質が少ない傾向にあるので、
意識してたまごや豆腐を摂るようにしています。
コレステロール値も低めなので、ちょっと上がって欲しいし。